Сошиал медиа хлорофиллд хэт автаж байна. Гэхдээ энэ ургамлын пигмент таны эрүүл мэнд, фитнессийг дараагийн түвшинд гаргаж чадах уу?
Сүүлийн жилүүдэд "ажиллагаатай ундаа" гэгддэг ундааны зах зээл эрс өсч байгааг та анзаарсан байх. Эдгээр өдрүүдэд та мөөгтэй кофе ууж болно. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Адаптоген сод ба пребиотик уургийн коктейль. Энэхүү болгоомжтой урласан ундаануудад хлорофилийн ус агуулагдаж байна. Энэхүү алдартай ногоон үрэл нь олон нийтийн сүлжээг шуурганд автуулсан нь гарцаагүй. Эцсийн эцэст, энэ нь байгалийн өнгө юм, юу нь хайрлахгүй байх вэ?
Ямар ч эрүүл мэндийн чиг хандлагын нэгэн адил хлорофилийн талаар эрүүл мэндийн талаар маш олон томоохон нэхэмжлэл гардаг. Энэ нь биеийг хоргүйжүүлэх, жингээ хасах, эрч хүч, гэдэсний эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэх, хорт хавдартай тэмцэх, дархлааны системийг бэхжүүлэх, тэр ч байтугай арьсыг цэвэрлэх арга гэж сурталчилж байна. Гүйгчид бэлтгэл сургуулилт, тэмцээний үеэр давуу талыг олж авахыг эрэлхийлдэг бол хлорофилийн ус гэх мэт ундаа руу хандаж болно.
Гэхдээ та шуугиан дэгдээж, байгалийн ногоон шүүсийг туршиж үзэхээсээ өмнө шинжлэх ухаан, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн мэдэхийг хүсч буй зүйл бол нотлох баримт ба анекдот юм.
Та хлорофилийн талаар анх ахлах сургуулийн байгалийн ухааны хичээл дээр хлорофилл бол ургамалд маргад ногоон өнгө өгдөг пигмент гэж хэлэхэд анх мэдсэн байх. Үүний гол зорилго нь фотосинтезийн явцад ургамалд нарны энергийг шингээхэд туслах явдал юм.
Ер нь хлорофиллийн усыг шүүсэн ус руу натрийн болон зэсийн давстай хослуулан гаргаж авсан усанд уусдаг хлорофилийн хлорофилл нэмж, биед шингээхэд хялбар болгодог. (Хлорофилл нь үндсэндээ хлорофилийн нэмэлт хэлбэр юм.) Нэг лонх хлорофилл усанд нимбэгний шүүс, гаа, витамин (В12 витамин гэх мэт) зэрэг бусад бүтээгдэхүүн байж болно. Урьдчилан хольсон уснаас гадна хлорофилийн дусал худалдаж аваад усандаа нэмж болно.
Зарим хүмүүс хлорофиллыг хлореллатай андуурдаг боловч тэдгээр нь ижил зүйл биш юм. Хлорелла бол цэвэр усанд ургадаг, хлорофилл агуулсан замаг юм.
Хлорофилл нь бууцай, аругула, яншуй, ногоон шош зэрэг хүнсний ногоонд байдаг. Улаан буудайн өвс нь энэ нэгдлийн сайн эх үүсвэр байж болно.
Хэрэв та судалгааг сайтар ажиглавал энэ ногоон усны уусмалын зах зээлийн ашиг тус нь шинжлэх ухааны үндэслэлээс хамаагүй илүү байгааг олж мэдэх болно.
Хлорофиллтэй холбоотой хамгийн алдартай мэдэгдлүүдийн нэг нь жингээ хасахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах чадавхитай холбоотой одоогийн судалгаа нь хязгаарлагдмал бөгөөд найдвартай биш юм. "Appetite" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар хлорофилл агуулсан ногоон ургамлын мембраны нэмэлтийг уусан илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд 90 хоногийн хугацаанд илүү их жин хасаж, хоолны дуршил нь нэмэгддэг эмэгтэйчүүдээс илүү муу болохыг тогтоожээ. Энэ ялгааны шалтгаан тодорхойгүй бөгөөд 100% хлорофилийн бэлдмэл хэрэглэх үед энэ ялгаа ажиглагдах эсэх нь тодорхойгүй байна.
"Мэдээж, хэрэв та чихэрлэг ундааны оронд хлорофилл агуулсан элсэн чихэргүй ус уувал энэ нь биеийн бүтцийг сайжруулах нэг арга зам байж болох юм" гэж Нью Орлеан дахь Очснер фитнесс төвийн спортын хоолны дэглэмийн эмч Молли, RD, CSSD хэлэв. Молли Кимбалл хэлэв. "Гэхдээ жингээ мэдэгдэхүйц сайжруулахад шууд хүргэх магадлал бага байна."
Олон дэмжигчдийн тэмдэглэснээр зарим эрдэмтэд хлорофилийн хорт хавдрын эсрэг үзүүлэх нөлөөг судалж үзсэн бөгөөд үүний ихэнх нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх антиоксидант чадвартай байдаг. Хлорофилл өөрөө хорт хавдар үүсгэгч (эсвэл хорт хавдар үүсгэгч)тэй холбогдож, улмаар ходоод гэдэсний замд шингээхэд саад учруулж, мэдрэмтгий эдэд хүрэх хэмжээг бууруулдаг. Гэвч ихэнх судалгааг амьтад дээр хийсэн тул хлорофилл нь хорт хавдрын эсрэг үр дүнтэй болохыг хүн дээр туршиж үзээгүй хэвээр байна. Кимбалл хэлэхдээ, "Энэ ашиг тусыг дэмжих хангалттай мэдээлэл хараахан алга байна."
Гэсэн хэдий ч бууцай, байцаа зэрэг ногоон хүнсний ногоонд агуулагддаг хлорофилл, түүнчлэн эдгээр хоолонд агуулагддаг бусад антиоксидант, шим тэжээлүүд нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ийм учраас эдгээр ногоог түлхүү хэрэглэх нь бүдүүн гэдэсний болон уушигны хорт хавдар зэрэг зарим төрлийн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулахад тусална.
Арьс судлалын эмийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн хоёр урьдчилсан судалгаа зэрэг зарим урьдчилсан судалгаанууд хлорофилл нь батга, нарны гэмтэл зэрэг арьсны зарим нөхцлийг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Гэхдээ энэ нь хлорофиллыг гаднаас нь түрхэхэд тохиолддог бөгөөд энэ нь тухайн бодисыг ууж байгаатай адил биш юм. Гэсэн хэдий ч, Кимбалл хэлэхдээ, хлорофилл агуулсан ус ууж чийгшүүлэх статусаа сайжруулах нь хэрэв та хуурайшсан төлөвөөс чийглэг төлөвт шилжиж байгаа бол арьсны гадаад төрхийг сайжруулна.
Онолын хувьд хлорофиллд агуулагдах антиоксидантууд нь тамирчдыг бэлтгэл сургуулилтад илүү сайн дасан зохицоход тусалж, нөхөн сэргэлтийг сайжруулдаг ч хлорофилл тамирчдад үзүүлэх нөлөөг судалсан шинжлэх ухааны мэдээлэл одоогоор алга байна. "Хлорофиллийн усны антиоксидант нь ердийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог антиоксидантаас илүү байх магадлал багатай" гэж Кимбалл хэлэв.
Хэрэв та хангалттай хэмжээний крантны ус уухад хэцүү байдаг хүмүүсийн нэг бол хлорофиллийн ус гэх мэт ундаа хэрэглэх нь чийгшлийг хадгалахад тусална. "Нэмсэн чийгшүүлэх хүчин зүйлс нь ялангуяа архаг бага зэргийн шингэн алдалтын улмаас шаналж буй хүмүүсийн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг" гэж Кимбалл тайлбарлав. Гэхдээ энэ ундаанд таныг үүрд гүйж чадах юм шиг мэдрэмж төрүүлэх онцгой зүйл байхгүй бөгөөд хлорофилийн усны энергийг нэмэгдүүлэх шинж чанарын тухай ярихад плацебо нөлөө гарч магадгүй юм. Та эрүүл чийрэг гэгддэг, эрч хүч өгдөг зүйл ууж байгаа тул нэг шилний дараа сая доллар шиг санагддаг.
Нэмж дурдахад хлорофилийн ус ууснаар та эрүүл мэнддээ хандах хандлагаа өөрчилж чадна: "Хлорофиллийн ус гэх мэт бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын амьдралдаа нэмснээр та эрүүл мэндийнхээ төлөө идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулж байгаа бөгөөд энэ нь та илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм. эрүүл мэнд." хоол тэжээл, дасгал зэрэг бусад асуудлууд" гэж Кимбалл хэлэв.
Ихэнх ундааны нэгэн адил та хэр их хлорофилл авч байгаагаа эсвэл ямар нэгэн ашиг тусыг өгөхөд хангалттай эсэхийг мэдэхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Усанд нэмдэг хлорофилл нэмэлтийг FDA хатуу зохицуулдаггүй.
Нэг зохицуулалтын агентлаг насанд хүрэгчид болон 12-аас дээш насны хүүхдүүд өдөрт 100-200 миллиграмм хлорофилл хэрэглэх боломжтой боловч 300 миллиграммаас хэтрэхгүй байх ёстой гэж заасан байдаг. Арилжааны ундаанаас гаргаж авсан хлорофиллийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь дотор муухайрах, гүйлгэх зэрэг ходоод гэдэсний хямралд хүргэдэг, ялангуяа их хэмжээгээр хэрэглэвэл эрүүл мэндэд ноцтой эрсдэл учруулахгүй гэдгийг Кимбалл анхааруулж байна.
Өөр нэг тэмдэглэл: таны шүд болон/эсвэл хэл түр зуур ногоон өнгөтэй болж магадгүй бөгөөд энэ нь бага зэрэг хачин харагдаж магадгүй юм.
Хэдийгээр хлорофилл агуулсан ус уух нь энгийн уснаас зарим нэмэлт ашиг тустай байж болох ч хлорофилл агуулсан ус таны эрүүл мэнд, гүйцэтгэлийг хэрхэн дэмжиж байгааг нотлох баримт одоогоор бага байна. "Оролдоод үзэхэд гэмгүй. Энэ ундаа нь ердийн уснаас илүү чийгшлийг хадгалах бөгөөд та ногоон ногоогоо идэх нь илүү их ашиг тустай байх болно" гэж Кимбалл хэлэв. (Та энэ төрлийн усанд нэмэлт төлбөр төлөх шаардлагатай болно гэдгийг санаарай.)
Тиймээс тангарагтны шүүгчид хлорофилийн бүх ашиг тусыг судалсаар байгаа ч бууцайны салат таны биед тустай гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.
.css-124c41d {дэлгэц: блок; фонтын гэр бүл: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; үсгийн жин: тод; захын доод: 0; захын дээд хэсэг: 0; -webkit-text- чимэглэл: байхгүй; текстийн чимэглэл: байхгүй; } @media (ямар ч-ховер:hover) {.css-124c41d:hover {өнгө: холбоос-ховер; }} @media (хамгийн их өргөн: 48rem) {.css-124c41d {фонтын хэмжээ:1rem;шугамын өндөр:1.4;}}@media(min-өргөн: 40.625rem){.css-124c41d{фонтын хэмжээ :1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{фонтын хэмжээ: 1rem; шугамын өндөр: 1.4;}} @media(мин-өргөн: 64rem) {.css-124c41d{фонтын хэмжээ: 1.1875rem; шугамын өндөр: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} Гүйлтийн дараах сэргэлтийг сайжруулах шилдэг зууш