Таны бие үүнийг мэдрэлийн эсүүдийн хооронд дохио илгээдэг химийн элч болох серотонин үйлдвэрлэхэд ашигладаг.
Серотонин бага байгаа нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, нойргүйдэл, жин нэмэгдэх болон бусад эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой байдаг (1, 2).
Жин хасах нь өлсгөлөнг үүсгэдэг гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь удаан хугацаанд жингээ алдах нь тогтворгүй болгодог (3, 4, 5).
5-HTP нь хоолны дуршлыг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг эдгээр өлсгөлөнг өдөөдөг дааврын эсрэг үйлчилгээтэй (6).
Нэг судалгаагаар чихрийн шижин өвчтэй 20 өвчтөнийг хоёр долоо хоногийн турш 5-HTP эсвэл плацебо авахаар санамсаргүй байдлаар томилсон. Үр дүн нь 5-HTP хүлээн авсан хүмүүс плацебо бүлгийнхтэй харьцуулахад өдөрт 435 орчим калори бага хэрэглэдэг болохыг харуулж байна (7).
Нэмж дурдахад 5-HTP нь нүүрс усны хэрэглээг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь гликемийн хяналтыг сайжруулдаг (7).
Бусад олон судалгаагаар 5-HTP нь илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай хүмүүст ханасан байдлыг нэмэгдүүлж, жингээ хасахад тусалдаг болохыг харуулсан (8, 9, 10, 11).
Нэмж дурдахад, амьтдын судалгаагаар 5-HTP нь стресс эсвэл сэтгэлийн хямралаас болж хэт их хоол хүнс хэрэглэхийг бууруулдаг болохыг харуулсан (12, 13).
5-HTP нь ханасан байдлыг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй байж болох бөгөөд энэ нь таныг бага идэж, жингээ хасахад тусална.
Сэтгэлийн хямралын яг тодорхой шалтгаан тодорхойгүй байгаа ч зарим судлаачид серотонины тэнцвэргүй байдал нь таны сэтгэл санаанд нөлөөлж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг гэж үздэг (14, 15).
Үнэн хэрэгтээ хэд хэдэн жижиг судалгаагаар 5-HTP нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч тэдний хоёр нь харьцуулахын тулд плацебо хэрэглээгүй бөгөөд энэ нь тэдний үр дүнгийн хүчинтэй байдлыг хязгаарласан (16, 17, 18, 19).
Гэсэн хэдий ч олон судалгаагаар 5-HTP нь бусад бодис эсвэл антидепрессантуудтай хослуулан хэрэглэхэд дангаар нь хэрэглэхээс илүү хүчтэй антидепрессант нөлөөтэй болохыг харуулсан (17, 21, 22, 23).
Нэмж дурдахад олон тооны тоймууд нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд 5-HTP хэрэглэхийг санал болгохоос өмнө илүү өндөр чанартай судалгаа хийх шаардлагатай гэж дүгнэсэн (24, 25).
5-HTP нэмэлтүүд нь бие махбод дахь серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгах, ялангуяа бусад антидепрессантууд эсвэл эмүүдтэй хослуулан хэрэглэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
5-HTP нэмэлт нь булчин, ясны өвдөлт, ерөнхий сулралаар тодорхойлогддог фибромиалги өвчний шинж тэмдгийг сайжруулдаг.
Одоогоор фибромиалгиа үүсэх тодорхой шалтгаан байхгүй ч серотонины түвшин бага байгаа нь энэ өвчинтэй холбоотой байдаг (26).
Энэ нь судлаачдыг 5-HTP нэмэлтээр серотонины түвшинг нэмэгдүүлэх нь фибромиалгиа өвчтэй хүмүүст ашигтай гэж үзэхэд хүргэдэг (27).
Үнэн хэрэгтээ 5-HTP нь булчингийн өвдөлт, нойрны асуудал, сэтгэлийн түгшүүр, ядрах зэрэг фибромиалги өвчний шинж тэмдгийг сайжруулдаг болохыг эрт үеийн нотолгоо харуулж байна (28, 29, 30).
Гэсэн хэдий ч фибромиалгиа өвчний шинж тэмдгийг сайжруулахад 5-HTP-ийн үр дүнтэй байдлын талаар тодорхой дүгнэлт гаргах хангалттай судалгаа хийгдээгүй байна.
5-HTP нь бие махбод дахь серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь фибромиалги өвчний зарим шинж тэмдгийг арилгах боломжтой. Гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
5-HTP нь ихэвчлэн дотор муухайрах, харааны бэрхшээл дагалддаг толгойн өвчин болох мигрень өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг гэж үздэг.
Тэдний тодорхой шалтгааныг маргаж байгаа ч зарим судлаачид серотонины түвшин бага байгаагаас үүдэлтэй гэж үздэг (31, 32).
124 хүний ​​дунд хийсэн судалгаагаар мигрень өвчнийг эмчлэх нийтлэг эм болох 5-HTP ба метилергометриныг толгойн мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чадварыг харьцуулсан байна (33).
Судалгаанаас үзэхэд 5-HTP-ийг зургаан сарын турш өдөр бүр хэрэглэх нь оролцогчдын 71% -д мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлж эсвэл мэдэгдэхүйц бууруулсан байна (33).
48 оюутны өөр нэг судалгаагаар 5-HTP нь плацебо бүлгийн 11% -иас толгой өвдөх давтамжийг 70% -иар бууруулдаг (34).
Үүний нэгэн адил, бусад олон судалгаагаар 5-HTP нь мигрень өвчнийг үр дүнтэй эмчлэх боломжтой болохыг харуулсан (30, 35, 36).
Мелатонин нь нойрыг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шөнийн цагаар түүний түвшин нэмэгдэж, нойрыг сайжруулж, өглөө нь буурч, сэрээхэд тусалдаг.
Тиймээс 5-HTP нэмэлт нь бие махбод дахь мелатонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх замаар нойрыг сайжруулдаг.
Хүний хийсэн судалгаагаар 5-HTP болон гамма-аминобутирийн хүчил (GABA)-ийн хослол нь унтах цагийг эрс багасгаж, унтах хугацааг нэмэгдүүлж, унтах чанарыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ (37).
GABA бол тайвшруулах үйлчилгээтэй химийн элч юм. Үүнийг 5-HTP-тэй хослуулах нь синергетик нөлөөтэй байж болно (37).
Үнэн хэрэгтээ амьтан, шавьжны хэд хэдэн судалгаагаар 5-HTP нь нойрны чанарыг сайжруулж, GABA-тай хослуулан хэрэглэхэд илүү сайн болохыг харуулсан (38, 39).
Эдгээр үр дүн найдвар төрүүлж байгаа хэдий ч хүний ​​судалгаа дутмаг байгаа нь нойрны чанарыг сайжруулах, ялангуяа дангаар нь хэрэглэхэд 5-HTP-ийг санал болгоход хэцүү болгодог.
Зарим хүмүүс 5-HTP бэлдмэл хэрэглэх үед дотор муухайрах, суулгах, бөөлжих, хэвлийгээр өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр гаж нөлөө нь тунгаас хамааралтай бөгөөд тун нэмэгдэх тусам улам дорддог (33).
Эдгээр гаж нөлөөг багасгахын тулд өдөрт 2 удаа 50-100 мг тунгаар эхэлж, хоёр долоо хоногийн турш тохирох тун хүртэл нэмэгдүүлнэ (40).
Зарим эм нь серотонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эмийг 5-HTP-тэй хослуулах нь биед аюултай серотонины түвшинг үүсгэдэг. Үүнийг амь насанд аюул учруулж болзошгүй серотонины синдром гэж нэрлэдэг (41).
Бие дэх серотонины түвшинг нэмэгдүүлэх эмүүд нь зарим антидепрессантууд, ханиалгах эмүүд эсвэл жороор олгодог өвдөлт намдаах эмүүд орно.
5-HTP нь нойрыг сайжруулдаг тул Klonopin, Ativan, Ambien зэрэг тайвшруулах эмтэй хамт уух нь хэт их нойрмоглох шалтгаан болдог.
Бусад эмүүдтэй сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй тул 5-HTP бэлдмэл хэрэглэхээсээ өмнө эмч, эм зүйчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа өндөр чанарыг илтгэдэг NSF эсвэл USP лацыг хайж олох хэрэгтэй. Эдгээр нь нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь шошгон дээр заасан зүйлийг агуулсан, ямар ч хольцгүй гэдгийг баталгаажуулдаг гуравдагч этгээдийн компаниуд юм.
Зарим хүмүүс 5-HTP нэмэлтийг хэрэглэх үед гаж нөлөө үзүүлж болно. 5-HTP хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, энэ нь танд аюулгүй эсэхийг шалгаарай.
Эдгээр нэмэлтүүд нь L-триптофан нэмэлтүүдээс ялгаатай бөгөөд энэ нь серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг (42).
L-триптофан нь цагаан идээ, шувууны аж ахуй, мах, вандуй, шар буурцаг зэрэг уургаар баялаг хоолонд агуулагддаг амин хүчил юм.
Нөгөөтэйгүүр, 5-HTP нь хоолонд байдаггүй бөгөөд зөвхөн хүнсний нэмэлт тэжээлээр дамжуулан таны хоолны дэглэмд нэмж болно (43).
Таны бие 5-HTP-ийг серотонин болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь хоолны дуршил, өвдөлтийн мэдрэмж, нойрыг зохицуулдаг бодис юм.
Серотонины түвшин өндөр байх нь жингээ хасах, сэтгэлийн хямрал, фибромиалги өвчний шинж тэмдгүүдээс ангижрах, мигрень өвчний давтамжийг бууруулах, унтах зэрэг олон давуу талтай.
Бага зэргийн гаж нөлөө нь 5-HTP-тэй холбоотой байсан боловч бага тунгаар эхэлж, тунг аажмаар нэмэгдүүлэх замаар эдгээрийг багасгаж болно.
5-HTP нь зарим эмэнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул энэ нь таны хувьд аюулгүй эсэхийг эмчээсээ шалгаарай.
Манай мэргэжилтнүүд эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн орон зайг байнга хянаж, шинэ мэдээлэл гарах тусам нийтлэлээ шинэчилж байна.
5-HTP нь ихэвчлэн серотонины түвшинг нэмэгдүүлэх нэмэлт болгон ашигладаг. Тархи нь сэтгэл санааны байдал, хоолны дуршил болон бусад чухал үйл ажиллагааг зохицуулахын тулд серотониныг ашигладаг. гэхдээ…
Xanax нь сэтгэлийн хямралыг хэрхэн эмчилдэг вэ? Xanax нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, үймээн самууны эмгэгийг эмчлэхэд ашиглагддаг.