Эрүүл хооллолт нь эцсийн дүндээ хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангах хамгийн сайн арга боловч бидний олонх нь эдгээр зөвлөмжийг тууштай дагаж мөрдөхөд шаардлагатай цаг хугацаа, нөөц бололцоо дутмаг байдаг. Мультивитамин нь таны хоолны дэглэмийг нөхөх гайхалтай арга бөгөөд ялангуяа бие махбодид нь чухал амин дэм, эрдэс бодис дутагддаг (жишээлбэл, сарын тэмдэг, жирэмслэлт, төрсний дараах болон цэвэршилт) эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.
Мультивитаминууд бидний эрүүл мэндийг үнэхээр сайжруулж чадах эсэх талаар маш их хэлэлцүүлэг өрнөж байна. Зарим судалгаагаар нэмэлт тэжээлүүд нь цагийн гарз гэж үздэг ч ихэнх эмч нар өдөрт нэг удаа уухыг зөвлөж байна гэдэгтэй санал нийлдэг. Үнэндээ Вэйк Форест Их Сургууль болон Бригам эмэгтэйчүүдийн эмнэлгийн саяхны судалгаагаар мультивитаминууд нь ахмад настнуудын сэтгэх чадварыг сайжруулж, танин мэдэхүйн бууралтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэж дүгнэжээ. Одоогийн байдлаар 6.5 сая гаруй америкчууд Альцгеймерийн өвчнөөр (зөнөглөлийн хамгийн түгээмэл хэлбэр) шаналж байна.
Гэхдээ бүх мультивитаминууд адилхан биш. Зах зээл дээр маш олон сонголт байгаа тул хоол тэжээлийн чанар, үйлдвэрлэл, эрүүл мэндийн янз бүрийн хэрэгцээ, насны онцлогт тохирсон байдал зэрэг олон хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. StudyFinds нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн алдартай өдөр тутмын мультивитамин нэмэлт тэжээлийг мэргэжлийн вэбсайтуудаас олохоор зорьсон. Бидний судалгааны үр дүнгийн хувьд бид эмэгтэйчүүдэд хамгийн их зөвлөдөг мультивитаминыг олохын тулд тэргүүлэгч 10 эрүүл мэндийн вэбсайтаар зочилсон. Манай жагсаалтыг эдгээр сайтууд дээр хамгийн эерэг үнэлгээ авсан эмэгтэйчүүдэд зориулсан мультивитаминууд дээр үндэслэсэн болно.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алиных нь дуртай Ritual Multivitamins нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах гол найрлагатай цогц шахмалуудыг санал болгодог. Д аминдэм, магни, омега-3 DHA зэрэг найрлага нь дархлааны системийг сайжруулж, бидний байнга мэдэрдэг сульдахтай тэмцэхэд тусалдаг.
"Эмэгтэйчүүдийн зайлшгүй шаардлагатай витаминууд нь 100% веган бөгөөд фолийн хүчил, омега-3, В12, D3, төмөр, К2, бор, магни гэсэн есөн чухал орц найрлагатай. Омега-3 агуулсан нь үрэвслийг зохицуулж, цусны бүлэгнэлтийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь олон төрөлтөд ховор тохиолддог" гэж Даллас дахь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй хамтран ажилладаг эмэгтэйчүүдийн эмч Prevention сэтгүүлд ярьжээ.
Healthline-ийн мэдээлснээр, уг бүтээгдэхүүнийг 12 долоо хоногийн турш хэрэглэсэн 21-40 насны 105 эрүүл эмэгтэйд хийсэн клиник судалгаагаар Д аминдэм болон DHA-ийн түвшин сайжирсан байна.
Хэрэв та хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангах цэвэр, органик амин дэмийн холимог хайж байгаа бол Garden of Life Multivitamins нь эхлэхэд тохиромжтой газар гэдэгтэй мэргэжилтнүүд санал нийлж байна.
"Эдгээр шахмал нь таны өдөр тутмын хэрэгцээг бүрэн хангахын тулд органик, бүхэл бүтэн хүнснээс гаргаж авсан 15 төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Мөн та эрчим хүчний түвшин болон бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг В12 витамины идэвхтэй хэлбэрээс ашиг хүртэх болно."
Garden of Life нь хоолны дэглэм нь хангалтгүй гэж боддог хүмүүст онцгой сайн сонголт бөгөөд уг брэнд нь органик аргаар ургуулсан 24 төрлийн жимс, хүнсний ногооны шим тэжээлийг агуулдаг.
"Нөхөн үржихүйн системд тусалдаг гэж үздэг кальци, магни, цайр, фолийн хүчил нэмснээр жирэмслэх эсвэл жирэмслэхэд бэлтгэхэд тусална" гэж Total Shape нэмж хэлэв.
Nature Made нь боломжийн үнээс гадна 23 төрлийн амин дэмийн үр дүнтэй, найдвартай холимогтой тул олон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн хамгийн их санал болгодог мультивитаминуудын нэгдүгээрт жагсдаг.
"Та Nature Made мультивитаминыг эмэгтэй хүний ​​амьдралын бүх үе шатанд (жирэмсний өмнөх, төрсний дараах болон 50-иас дээш насныхан) авч болно. Бүх бүтээгдэхүүнийг гуравдагч этгээдийн туршилтаар баталгаажуулж, USP-ээр баталгаажуулсан тул та Nature Made-ийн чанарт итгэж болно."
Nature Made нь эмэгтэйчүүдийн цус, ясны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай төмөр, кальци зэрэг амин дэмийн өдөр тутмын хэрэгцээт түвшинг агуулдагаараа алдартай.
Массачусетсийн нэгдсэн эмнэлгийн хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийн сэтгэцийн эмгэг судлалын эрхлэгч доктор Ума Найду Insider сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа А, В, С, Д зэрэг 13 чухал амин дэм нь бие махбодид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эрүүл хараа, арьс, яс, эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай гэжээ.
MegaFood Мультивитаминууд нь бүхэл бүтэн хоол хүнснээс гаргаж авсан гайхалтай олон төрлийн амин дэм агуулдаг. Витамины цувралд хүүхэд төрүүлэх насны болон цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд зориулсан холимог зорилтот бүтээгдэхүүнүүд багтсан болно.
"Энэхүү өдөрт нэг удаа уудаг мультивитамин нь сэтгэл санааг тэнцвэржүүлэх, стрессийн хариу урвалыг сайжруулахад тусалдаг найрлагыг агуулдаг (гурван адаптогений ачаар:ашвагандха, өргөст акантопанакс, баХятад схизандра цэцэг), мөн сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүдийг сайжруулж магадгүй юм” гэж Greatest бичжээ.
"Хэрэв та эм залгих дургүй эсвэл өдөрт олон тунгаар уухаа мартдаг бол энэ сонголтыг авч үзэх хэрэгтэй бөгөөд интернет дэх олон эмэгтэйчүүд үүнийг бидний хамгийн сайн өдөр тутмын мультивитамин гэж нэрлэдэг" гэж Total Shape нэмж хэлэв.
Үргэлж л байдаг шиг, нэмэлт тэжээл болон нэмэлт тэжээлийн талаар эцсийн шийдвэр гаргахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь хамгийн сайн арга юм.
Меган Бабакер бол өмнө нь Нью-Йорк хотод CBS New York, CBS Local болон MSNBC телевизүүдэд ажиллаж байсан чөлөөт сэтгүүлч, зохиолч юм. 2016 онд Швейцарийн Женева хот руу нүүснийхээ дараа тэрээр StudyFinds сэтгүүлийн редакцийн багт элсэхээсээ өмнө Digital Luxury Group, The Travel Corporation болон бусад олон улсын хэвлэлүүдэд үргэлжлүүлэн бичжээ.
Могойн шүд нь эрдэмтдэд дараагийн үеийн зүү хийхэд тусалж, хатгуулахаас сэргийлж чадна Хатуу эцэг эхтэй хүүхдүүд хэт их идэх, таргалах магадлал өндөр байдаг 2022 оны хамгийн сайн ногоон цай: Мэргэжлийн сайтын санал болгосон шилдэг 4 брэнд Нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хордлогыг илрүүлэхэд ашигладаг нийтлэг шинжилгээ буруу болохыг анхааруулж байна. 2023 оны шилдэг коллежууд: MIT, Йел, Калтех 2022 оны шилдэг 500 кофены жагсаалт: Мэргэжлийн сайтуудаас 5 минутын дотор гаргасан шилдэг 5 брэнд! Судалгаагаар антидепрессантууд өглөө бүр зүүрмэглэх товчийг дарснаар хүний ​​тархийг дахин програмчилж чаддаг болохыг харуулж байна.