Шингэн хлорофилл бол TikTok дээрх эрүүл мэндийн талаархи хамгийн сүүлийн үеийн сонирхол юм. Энэхүү нийтлэлийг бичиж байх үед уг аппликейшн дээрх #Chlophyll hashtag нь 97 сая гаруй хандалт цуглуулсан бөгөөд хэрэглэгчид ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн нь арьсыг цэвэрлэж, гэдэс дүүрэхийг багасгаж, жингээ хасахад тусалдаг гэж мэдэгджээ. Гэхдээ эдгээр нэхэмжлэл хэр үндэслэлтэй вэ? Бид хлорофилийн ашиг тус, түүний хязгаарлалт, хэрэглэх хамгийн сайн арга замыг ойлгоход тань туслахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон бусад мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдсөн.
Хлорофилл бол ургамалд ногоон өнгө өгдөг пигмент юм. Энэ нь мөн ургамалд нарны гэрлийг фотосинтезээр шим тэжээл болгон хувиргах боломжийг олгодог.
Гэсэн хэдий ч хлорофилл дусал, шингэн хлорофилл зэрэг нэмэлт бодисууд нь яг хлорофилл биш юм. Эдгээр нь хлорофиллийн хагас синтетик, усанд уусдаг хлорофилл агуулсан натри, зэсийн давсыг хлорофиллтэй хослуулснаар бие махбодийг шингээхэд хялбар болгодог гэж Лос Анжелесийн өрхийн анагаах ухааны эмч Ноэл Рид тайлбарлав. "Байгалийн хлорофилл гэдэс дотор шингэхээс өмнө хоол боловсруулах явцад задарч болно" гэж тэр хэлэв. АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) 12-аас дээш насны хүмүүс өдөрт 300 мг хүртэл хлорофилл хэрэглэж болно гэж мэдэгджээ.
Гэсэн хэдий ч та хлорофилл хэрэглэхийг сонгосон ч бага тунгаар эхэлж, тэвчиж чадах хэмжээгээрээ аажмаар нэмэгдүүлээрэй. "Хлорофилл нь суулгалт, шээс / өтгөний өнгө алдагдах зэрэг ходоод гэдэсний замын нөлөөг үүсгэдэг" гэж Рид хэлэв. "Аливаа нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил архаг эмгэгийн үед эмийн харилцан үйлчлэл, гаж нөлөөний улмаас эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй."
Бүртгэлтэй хоол зүйч, байгаль орчны мэргэжилтэн Триста Бестийн хэлснээр хлорофилл нь "антиоксидантаар баялаг" бөгөөд "бие махбодид, ялангуяа дархлааны системд тустай эмчилгээний үйлчилгээ үзүүлдэг" юм. Антиоксидантууд нь бие махбодид үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд "дархлааны үйл ажиллагаа болон биеийн хариу урвалыг сайжруулахад" тусалдаг гэж тэр тайлбарлав.
Хлорофилл нь хүчтэй антиоксидант учраас зарим судлаачид үүнийг амаар (эсвэл гаднаас нь хэрэглэх) батга, томорсон нүх, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ. Dermatological Drugs сэтгүүлд хэвлэгдсэн жижиг судалгаагаар батгатай хүмүүст сэдэвчилсэн хлорофилийн үр нөлөөг туршиж үзсэн бөгөөд энэ нь үр дүнтэй эмчилгээ болохыг тогтоожээ. Солонгосын Арьс судлалын судалгааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн өөр нэг судалгаагаар 45-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд хлорофилл хэрхэн нөлөөлж байгааг туршсан бөгөөд энэ нь үрчлээг "илээд" багасгаж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Зарим TikTok хэрэглэгчдийн дурьдсанчлан эрдэмтэд хлорофилийн хорт хавдрын эсрэг үр нөлөөг судалжээ. 2001 онд Жонс Хопкинсийн их сургуулиас хийсэн судалгаагаар "хлорофилл авах эсвэл хлорофиллоор баялаг ногоон ногоо идэх нь элэг болон хүрээлэн буй орчны бусад хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах бодит арга байж болох юм" гэж зохиолч хэлэв. Ph.D Томас Кенслерийн хийсэн судалгааны талаар хэвлэлийн мэдээнд тайлбарлав. Гэсэн хэдий ч Реидийн тэмдэглэснээр, судалгаагаар хлорофилл нь хорт хавдрын эмчилгээнд ямар үүрэг гүйцэтгэж болох талаар хязгаарлагдмал байсан бөгөөд "одоогоор эдгээр ашиг тусыг дэмжих нотолгоо хангалтгүй байна."
Хэдийгээр олон TikTok хэрэглэгчид хлорофиллыг турах, хавдах зэрэгт нэмэлт тэжээл болгон ашигладаг гэж ярьдаг ч хлорофиллыг турахтай холбосон судалгаа маш бага байдаг тул мэргэжилтнүүд жингээ хасахад найдахыг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч клиникийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лаура ДеСезарис хлорофилл дахь үрэвслийн эсрэг антиоксидантууд нь "гэдэсний эрүүл үйл ажиллагааг дэмждэг" бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хоол боловсруулахад тусалдаг гэж тэмдэглэжээ.
Хлорофилл нь бидний иддэг ихэнх ургамлаас байгалиасаа агуулагддаг тул ногоон хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх (ялангуяа бууцай, зулзаган байцаа, байцаа зэрэг хүнсний ногоо) нь таны хоолны дэглэм дэх хлорофилийн хэмжээг нэмэгдүүлэх байгалийн арга юм гэж Рид хэлэв. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хангалттай хэмжээний хлорофилл авч байгаа гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байвал бид хэд хэдэн шинжээчид улаан буудайн өвсийг санал болгохыг зөвлөж байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Хейли Померой улаан буудайн өвс нь "уураг, витамин Е, магни, фосфор болон бусад олон чухал тэжээллэг бодисууд" зэрэг шим тэжээлээр баялаг гэж нэмж хэлэв.
Бидний зөвлөлдсөн ихэнх мэргэжилтнүүд хлорофилийн тусгай нэмэлтүүдийн талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай гэдэгтэй санал нэг байна. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмд хлорофилийн нэмэлтийг нэмэх нь сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй тул үүнийг туршиж үзэхэд гэмгүй гэж Де Сезарис тэмдэглэв.
"Хлорофилийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахын ач тусыг мэдэрч, нарийн судалгаа хийгдээгүй ч энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг болно гэдэгт би хангалттай хүмүүс итгэдэг" гэж тэр хэлэв.
“[Хлорофилл] нь антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг шинж чанартай гэдгээрээ алдартай тул энэ талаараа бидний эсийн эрүүл мэнд, улмаар эд, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг дэмжихэд үнэхээр тусалж чадна. түүний шинж чанарууд. Эрүүл мэндийн ашиг тус" гэж Рид нэмж хэлэв.
Та эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хлорофиллыг хоолны дэглэмд оруулах зөвшөөрөл авсны дараа үүнийг хэрхэн яаж нэмэхээ шийдэх хэрэгтэй. Хлорофилл нэмэлтүүд нь дусал, капсул, нунтаг, шүршигч гэх мэт янз бүрийн хэлбэртэй байдаг бөгөөд эдгээрээс Decesaris нь шингэн хольц, зөөлөн гельд хамгийн дуртай.
"Шүршигч нь орон нутгийн хэрэглээнд илүү тохиромжтой, шингэн болон нунтаг бодисыг [ундаа] амархан хольж болно" гэж тэр тайлбарлав.
Тодруулбал, DeCesaris нь зөөлөн гель хэлбэрээр стандарт процессын хлорофилл цогцолборыг санал болгож байна. Нэмэлт тэжээл хийхэд ашигладаг ургамлын гаралтай орцуудын 80 гаруй хувь нь органик фермээс гардаг гэж тус брэнд мэдэгджээ.
Эми Шапиро, RD, Нью-Йорк дахь Real Nutrition-ийг үүсгэн байгуулагч, Now Food Liquid chlorophyll (одоогоор худалдаанд гараагүй) болон Sunfood Chlorella Flakes-д дуртай. (Хлорелла бол хлорофиллоор баялаг цэнгэг усны ногоон замаг юм.) “Эдгээр замаг хоёуланг нь хоол хүнсэндээ оруулахад хялбар бөгөөд шим тэжээлээр баялаг – бага зэрэг зажилж, усанд хэдэн дусал дуслаарай, эсвэл мөс шиг хүйтэн элстэй холино. "гэж тэр хэлэв. .
Бидний зөвлөлдсөн олон мэргэжилтнүүд улаан буудайн тариаг өдөр бүр хлорофилийн нэмэлт болгон хэрэглэхийг илүүд үздэг гэжээ. KOR Shots-ийн энэхүү бүтээгдэхүүн нь улаан буудайн үр хөврөл, спирулина (хоёулаа хлорофилийн хүчтэй эх үүсвэр), мөн хан боргоцой, нимбэг, цагаан гааны шүүсийг амт, тэжээлээр баяжуулсан. Эдгээр зургуудыг Amazon-ын 25 үйлчлүүлэгч 4.7 одоор үнэлжээ.
Явж явах сонголтуудын тухайд Функциональ анагаах ухааны эмч, Клиникийн Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, Мэргэшсэн хоолны дэглэмч Келли Бэй өөрийгөө хлорофилийн усны "том шүтэн бишрэгч" гэж хэлсэн. Уг ундаанд хлорофиллоос гадна А аминдэм, В12 витамин, С витамин, Д аминдэм агуулагддаг. Энэхүү антиоксидантаар баялаг усыг 12, 6 ширхэгээр савласан байдаг.
Select-ийн хувийн санхүү, технологи, багаж хэрэгсэл, эрүүл мэнд болон бусад зүйлийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авч, Facebook, Instagram, Twitter дээр биднийг дагаарай.
© 2023 Сонголт | Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Энэ сайтыг ашиглах нь таны нууцлалын бодлого, үйлчилгээний нөхцөлийг хүлээн зөвшөөрч буй хэрэг болно.