Шингэн хлорофилл бол TikTok дээрх эрүүл мэндийн хамгийн сүүлийн үеийн сонирхол юм. Энэ бичвэрийг бичиж байх үед аппликейшн дээрх #Chlophyll hashtag 97 сая гаруй үзэлт цуглуулсан бөгөөд хэрэглэгчид ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн нь арьсыг цэвэрлэж, гэдэс дүүрэхийг багасгаж, жин хасахад тусалдаг гэж мэдэгджээ. Гэхдээ эдгээр мэдэгдэл хэр үндэслэлтэй вэ? Хлорофиллын бүрэн ашиг тус, түүний хязгаарлалт, хэрэглэх хамгийн сайн аргыг ойлгоход тань туслахын тулд бид хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон бусад мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдсөн.
Хлорофилл нь ургамалд байдаг бөгөөд ургамалд ногоон өнгө өгдөг пигмент юм. Энэ нь мөн ургамалд фотосинтезийн тусламжтайгаар нарны гэрлийг шим тэжээл болгон хувиргах боломжийг олгодог.
Гэсэн хэдий ч хлорофилл дусал болон шингэн хлорофилл зэрэг нэмэлтүүд нь яг хлорофилл биш юм. Эдгээр нь натри, зэсийн давсыг хлорофиллтэй хослуулан гаргаж авсан хагас синтетик, усанд уусдаг хлорофилл хэлбэр болох хлорофилл агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид шингэхэд хялбар болгодог гэж Лос Анжелесийн гэр бүлийн анагаах ухааны эмч, анагаах ухааны доктор Ноэл Рийд тайлбарлав. "Байгалийн хлорофилл нь гэдсэнд шингэхээс өмнө хоол боловсруулах явцад задарч болно" гэж тэр хэлэв. АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) 12-оос дээш насны хүмүүс өдөрт 300 мг хүртэл хлорофилл аюулгүй хэрэглэж болно гэж мэдэгджээ.
Хлорофилл хэрэглэхээр шийдсэн ч гэсэн бага тунгаар эхэлж, аль болох аажмаар нэмэгдүүлэхээ мартуузай. "Хлорофилл нь суулгалт, шээс/өтгөний өнгө өөрчлөгдөх зэрэг ходоод гэдэсний сөрөг нөлөө үзүүлдэг" гэж Рийд хэлэв. "Бүх нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил архаг өвчний үед эмийн харилцан үйлчлэл, гаж нөлөө үүсэх магадлалтай тул хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй."
Хоол зүйч, байгаль орчны мэргэжилтэн Триста Бестийн хэлснээр хлорофилл нь "антиоксидантаар баялаг" бөгөөд "бие махбодид, ялангуяа дархлааны системд ашиг тустай эмчилгээний арга хэлбэрээр үйлчилдэг". Антиоксидантууд нь бие махбодид үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд "дархлааны үйл ажиллагаа болон биеийн хариу урвалыг сайжруулахад" тусалдаг гэж тэр тайлбарлав.
Хлорофилл нь хүчтэй антиоксидант тул зарим судлаачид үүнийг амаар уух (эсвэл гадуур түрхэх) нь батга, нүх сүв томрох, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ. Арьс судлалын эмийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн жижиг судалгаагаар батгатай хүмүүст гадуур түрхэх хлорофиллын үр нөлөөг туршиж үзээд үр дүнтэй эмчилгээ болохыг тогтоожээ. Солонгосын Арьс судлалын судалгааны сэтгүүлд нийтлэгдсэн өөр нэг судалгаагаар хоолны дэглэм дэх хлорофиллын 45-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөөг туршиж үзээд үрчлээг "мэдэгдэхүйц" бууруулж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Зарим TikTok хэрэглэгчдийн дурдсанчлан эрдэмтэд хлорофиллын хорт хавдрын эсрэг үзүүлэх нөлөөг судалжээ. Жонс Хопкинсын Их Сургуулийн 2001 онд хийсэн судалгаагаар "хлорофилл уух эсвэл хлорофиллээр баялаг ногоон ногоо идэх нь ... элэг болон бусад хүрээлэн буй орчны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах практик арга байж болох юм" гэж зохиогч хэлэв. Доктор Томас Кенслерийн судалгааг хэвлэлийн мэдээнд тайлбарласан болно. Гэсэн хэдий ч Рейдийн онцолсноор энэхүү судалгаа нь хлорофилл хорт хавдрын эмчилгээнд ямар үүрэг гүйцэтгэж болох талаар хязгаарлагдмал байсан бөгөөд "эдгээр ашиг тусыг дэмжих хангалттай нотолгоо байхгүй байна".
Хэдийгээр TikTok-ийн олон хэрэглэгчид хлорофилл хэрэглэхийг жин хасах эсвэл хавагнах зорилгоор нэмэлт тэжээл болгон ашигладаг гэж мэдэгддэг ч хлорофилл болон жин хасахыг холбосон судалгаа маш бага байдаг тул мэргэжилтнүүд жин хасахад үүн дээр найдахыг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч клиник хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лаура ДеСезарис хлорофилл дэх үрэвслийн эсрэг антиоксидантууд нь "гэдэсний эрүүл үйл ажиллагааг дэмждэг" бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хоол боловсруулалтыг дэмждэг болохыг тэмдэглэжээ.
Хлорофилл нь бидний иддэг ихэнх ургамлуудад байгалиасаа байдаг тул ногоон хүнсний ногооны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх (ялангуяа бууцай, байцаа, байцаа зэрэг хүнсний ногоо) нь хоол хүнсэндээ хлорофиллын хэмжээг нэмэгдүүлэх байгалийн арга гэж Рийд хэлэв. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хангалттай хэмжээний хлорофилл авч байгаа эсэхээ шалгахыг хүсвэл бидний ярилцсан хэд хэдэн мэргэжилтэн улаан буудайн өвсийг санал болгож байгаа бөгөөд Де Сезарес үүнийг хлорофиллын "хүчирхэг эх үүсвэр" гэж хэлдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Хейли Померой улаан буудайн өвс нь "уураг, Е витамин, магни, фосфор болон бусад олон чухал тэжээллэг бодис" зэрэг шим тэжээлээр баялаг гэж нэмж хэлэв.
Бидний зөвлөлдсөн мэргэжилтнүүдийн ихэнх нь хлорофилл агуулсан тодорхой нэмэлт тэжээлийн талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай гэдэгтэй санал нэгдсэн. Гэсэн хэдий ч Де Сезарис хоолны дэглэмдээ хлорофилл нэмэлт тэжээл нэмэх нь тийм ч олон сөрөг гаж нөлөө үзүүлдэггүй тул үүнийг туршиж үзэхэд гэмгүй гэж тэмдэглэжээ.
"Хлорофилл өдөр тутмын амьдралдаа оруулахын ач тусыг мэдэрч, энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг байж чадна гэдэгт итгэдэг хангалттай хүмүүсийг би харсан, гэхдээ энэ талаар нарийн судалгаа хийгдээгүй байна" гэж тэр хэлэв.
"[Хлорофилл] нь антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг шинж чанартай гэдгээрээ алдартай тул энэ талаараа бидний эсийн эрүүл мэндийг дэмжих, улмаар эд, эрхтний үйл ажиллагааг дэмжихэд тусалдаг боловч түүний шинж чанаруудын бүрэн хүрээг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна. Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус" гэж Рийд нэмж хэлэв.
Та эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хоолны дэглэмдээ хлорофилл нэмэх зөвшөөрөл авсны дараа үүнийг хэрхэн нэмэгдүүлэхээ шийдэх хэрэгтэй. Хлорофилл нэмэлтүүд нь дусал, капсул, нунтаг, шүршигч гэх мэт олон янзын хэлбэрээр ирдэг бөгөөд эдгээрээс Декесарис шингэн холимог болон зөөлөн капсулыг хамгийн ихээр таашаадаг.
"Шүршигч нь гадуур түрхэхэд илүү тохиромжтой бөгөөд шингэн болон нунтагыг [ундаанд] амархан хольж болно" гэж тэр тайлбарлав.
Тодруулбал, DeCesaris нь зөөлөн гель хэлбэрээр Standard Process Chlorophyll Complex нэмэлтийг санал болгож байна. Тус брэндийн мэдээлснээр нэмэлт тэжээл хийхэд ашигладаг ургамлын гаралтай орцын 80 гаруй хувь нь органик фермээс гаралтай байдаг.
Нью-Йорк дахь Real Nutrition-ийн үүсгэн байгуулагч, RD Эми Шапиро Now Food Liquid Chlorophyll (одоогоор худалдаанд гараагүй) болон Sunfood Chlorella Flakes-д дуртай. (Хлорелла бол хлорофиллээр баялаг ногоон цэнгэг усны замаг юм.) "Эдгээр замаг хоёулаа хоол хүнсэндээ оруулахад хялбар бөгөөд шим тэжээлээр баялаг - бага зэрэг зажилж, усанд хэдэн дусал нэмж эсвэл мөс шиг хүйтэн элстэй хольж болно" гэж тэр хэлэв.
Бидний зөвлөлдсөн олон мэргэжилтнүүд өдөр бүр хлорофилл нэмэлт болгон улаан буудайн өвсний тарилга хийхийг илүүд үздэг гэж хэлсэн. KOR Shots-ийн энэхүү бүтээгдэхүүн нь улаан буудайн үр хөврөл болон спирулина (хоёулаа хлорофиллын хүчтэй эх үүсвэр), мөн амт, тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд хан боргоцой, нимбэг, цагаан гааны шүүс агуулдаг. Зургуудыг Amazon-ы 25 хэрэглэгч 4.7 одтой үнэлсэн.
Замд авч явах сонголтуудын хувьд Функциональ анагаах ухааны мэргэжилтэн, клиник хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, мэргэшсэн хоол зүйч Келли Бэй хлорофилл усны "том шүтэн бишрэгч" гэдгээ хэлсэн. Хлорофиллээс гадна уг ундаа нь А аминдэм, В12 аминдэм, С аминдэм, Д аминдэм агуулдаг. Энэхүү антиоксидантаар баялаг усыг 12 эсвэл 6 ширхэгээр савлаж авах боломжтой.
Хувийн санхүү, технологи, хэрэгсэл, эрүүл мэнд болон бусад зүйлсийн талаарх Select-ийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг мэдэж, биднийг Фэйсбүүк, Инстаграм, Твиттер дээр дагаарай.
© 2023 Choice | Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Энэ сайтыг ашигласнаар та нууцлалын бодлого болон үйлчилгээний нөхцөлийг хүлээн зөвшөөрч байна гэсэн үг юм.