Кэти Вонг бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эрүүл мэндийн мэргэжилтэн юм. Түүний бүтээлүүд First For Women, Women's World, Natural Health зэрэг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тогтмол гардаг.
Мередит Булл, ND, нь Калифорни мужийн Лос Анжелес хотод хувийн эмнэлэгт ажилладаг мэргэшсэн натуропат эмч юм.
Готу кола (Centella asiatica) нь Азийн хоолонд уламжлал ёсоор хэрэглэгддэг навчит ургамал бөгөөд Хятадын уламжлалт анагаах ухаан болон Аюрведийн анагаах ухаанд удаан хугацаанд ашиглагдаж ирсэн түүхтэй. Энэхүү олон наст ургамал нь Зүүн Өмнөд Азийн халуун орны намгархаг газарт ургадаг бөгөөд ихэвчлэн жүүс, цай эсвэл ногоон навчит ногоо болгон ашигладаг.
Готу кола нь нянгийн эсрэг, чихрийн шижингийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг, сэтгэл гутралын эсрэг болон ой санамж сайжруулах үйлчилгээтэй тул ашиглагддаг. Үүнийг капсул, нунтаг, ханд, гадуур хэрэглэх бэлдмэл хэлбэрээр хүнсний нэмэлт тэжээл болгон өргөнөөр худалдаалдаг.
Готу колаг мөн намаг пенни, Энэтхэг пенни гэж нэрлэдэг. Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд үүнийг жи шүэ сао, Аюурведийн анагаах ухаанд брахми гэж нэрлэдэг.
Өөр эмч нарын дунд готу кола нь халдварыг (герпес зостер гэх мэт) эмчлэхээс эхлээд Альцгеймерийн өвчин, цусны бүлэгнэл, тэр ч байтугай жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх хүртэл олон төрлийн эрүүл мэндийн ашиг тустай гэж үздэг.
Кока-кола нь сэтгэлийн түгшүүр, астма, сэтгэл гутрал, чихрийн шижин, суулгалт, ядрах, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, ходоодны шархыг намдаахад тусалдаг гэж үздэг.
Кола нь гадуур түрхэхэд шархны эдгэрэлтийг хурдасгаж, суналтын тэмдэг болон сорвины харагдах байдлыг багасгахад тусалдаг.
Готу кола нь сэтгэл санааны эмгэгийг эмчлэх, ой санамжийг сайжруулахад ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл болгон удаан хугацаанд ашиглагдаж ирсэн. Үр дүн нь холимог боловч шууд болон шууд бус ашиг тусын нотолгоо байдаг.
2017 онд Scientific Reports сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаануудын тоймд Кола нь танин мэдэхүйн болон ой санамжийг шууд сайжруулдаг гэсэн нотолгоо бараг байгаагүй боловч нэг цагийн дотор сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлж, түгшүүрийг бууруулдаг бололтой.
Готу кола нь гамма-аминобутирийн хүчил (GABA) гэж нэрлэгддэг мэдрэлийн дамжуулагчийн үйл ажиллагааг зохицуулж чаддаг. Азийн хүчил нь энэ нөлөөг үүсгэдэг гэж үздэг.
Азиатын хүчил нь GABA-г тархинд хэрхэн шингээж авахад нөлөөлснөөр амплим (золпидем) болон барбитурат зэрэг уламжлалт GABA агонист эмийн тайвшруулах нөлөөгүйгээр сэтгэлийн түгшүүрийг намдааж чаддаг. Энэ нь мөн сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, архаг ядаргааг эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Архаг венийн дутагдалтай (CVI) хүмүүсийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг гэсэн зарим нотолгоо байдаг. Венийн дутагдал гэдэг нь доод мөчний венийн хана болон/эсвэл хавхлагууд үр дүнтэй ажиллахгүй, цусыг зүрх рүү үр ашиггүй буцаадаг нөхцөл юм.

2013 онд Малайзын нэгэн судалгааны тоймд готу кола хэрэглэсэн ахмад настнуудад хөл хүндрэх, өвдөх, хавдах (шингэн болон үрэвслийн улмаас хавдах) зэрэг CVI-ийн шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж дүгнэжээ.
Эдгээр нөлөө нь зүрхний гликозидын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг тритерпен гэж нэрлэгддэг нэгдлүүдээс үүдэлтэй гэж үздэг. Зүрхний гликозидууд нь зүрхний хүч чадал, агшилтыг нэмэгдүүлдэг органик нэгдлүүд юм.
Кола нь цусны судас дахь өөхний товрууг тогтворжуулж, тэдгээр нь унаж, зүрхний шигдээс эсвэл цус харвалт үүсгэхээс сэргийлдэг гэсэн зарим нотолгоо байдаг.
Ургамлын эмч нар шархыг эдгээхэд готу кола тос, тосыг удаан хугацаанд хэрэглэж ирсэн. Одоогийн нотолгоонууд нь азиатикозид гэж нэрлэгддэг тритерпеноид нь коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, гэмтлийн хэсэгт шинэ цусны судас үүсэхийг (ангиогенез) дэмждэг болохыг харуулж байна.
Готу кола нь уяман өвчин, хорт хавдар зэрэг өвчнийг эмчилж чадна гэсэн мэдэгдэл маш хэтрүүлэгтэй. Гэхдээ цаашид судалгаа хийх шаардлагатай байж магадгүй гэсэн зарим нотолгоо бий.
Зүүн Өмнөд Азид готу колаг хоол хүнс болон эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг. Яншуй овгийн гишүүн болох кола нь эрүүл мэндийг оновчтой байлгахад шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм.
Олон улсын хүнсний судалгааны сэтгүүлд дурдсанаар, 100 грамм шинэхэн кола нь дараах шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд дараах зөвлөмж болгосон хоолны дэглэмийн хэрэглээг (RDI) хангадаг.
Готу кола нь мөн эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын хэрэгцээний 8%, эрэгтэйчүүдийн 5%-ийг хангадаг.
Готу кола нь Энэтхэг, Индонез, Малайз, Вьетнам, Тайландын олон хоолны гол орц юм. Энэ нь өвөрмөц гашуун чихэрлэг амт, бага зэрэг өвсний үнэртэй. Шри Ланкийн хамгийн алдартай хоолны нэг болох Готу кола нь жижиглэсэн готу кола навчийг ногоон сонгино, лаймын шүүс, чинжүү, үрсэн кокостой хослуулсан готу кола самболын гол орц юм.
Үүнийг мөн Энэтхэгийн карри, Вьетнамын ногооны ороомог, Малайзын пегага салатанд ашигладаг. Шинэхэн готу колаг шүүсээр хийж, ус, элсэн чихэртэй хольж, Вьетнамчуудад нуок рау ма уухад ашиглаж болно.

Шинэхэн Готу Колаг АНУ-д үндэсний хүнсний дэлгүүрээс гадуур олоход хэцүү. Усны сараана цэцгийн навчийг худалдаж авахад тод ногоон өнгөтэй, ямар ч толбо, өнгө алдагдахгүй байх ёстой. Иш нь кориандртай төстэй, идэж болно.
Шинэхэн Кола Кока Кола нь температурт мэдрэмтгий бөгөөд хөргөгч хэт хүйтэн байвал хурдан харанхуйлна. Хэрэв та тэдгээрийг шууд хэрэглэхгүй бол ургамлуудаа аяга усанд хийж, гялгар уутаар хучиж, хөргөгчинд хийж болно. Шинэхэн Готу Колаг ийм байдлаар долоо хоног хүртэл хадгалах боломжтой.
Жижиглэсэн эсвэл шүүсийг нь шахаж авсан готу кола хурдан исэлдэж, хар өнгөтэй болдог тул шууд хэрэглэх хэрэгтэй.
Готу кола нэмэлт тэжээлийг ихэнх эрүүл хүнс, ургамлын гаралтай хүнсний дэлгүүрүүдээс авах боломжтой. Готу колаг капсул, ханд, нунтаг эсвэл цай хэлбэрээр ууж болно. Готу кола агуулсан тосыг шарх болон бусад арьсны асуудлыг эмчлэхэд ашиглаж болно.
Гаж нөлөө ховор тохиолддог ч готу кола уудаг зарим хүмүүс ходоод өвдөх, толгой өвдөх, нойрмоглох шинж тэмдэг илэрч болно. Готу кола нь таны наранд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг тул наранд өртөх хугацааг хязгаарлаж, гадаа нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь чухал юм.
Готу кола нь элгэнд бодисын солилцоонд ордог. Хэрэв та элэгний өвчтэй бол цаашид хор хөнөөл учруулахаас сэргийлж готу кола нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм. Удаан хугацаагаар хэрэглэх нь элэгний хордлого үүсгэж болзошгүй.
Судалгаа дутмаг байгаа тул хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хөхүүл эхчүүд готу кола нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Готу Кола нь өөр ямар эмүүдтэй харилцан үйлчилж болох нь тодорхойгүй байна.

Мөн коланы тайвшруулах үйлчилгээ нь тайвшруулах эм эсвэл согтууруулах ундаагаар сайжирч болохыг анхаарна уу. Готу колаг Амбиен (золпидем), Ативан (лоразепам), Доннатал (фенобарбитал), Клонопин (клоназепам) болон бусад тайвшруулах эмүүдтэй хамт уухаас зайлсхий, учир нь энэ нь хүчтэй нойрмоглоход хүргэж болзошгүй.
Готу колаг эмчилгээний зориулалтаар зөв хэрэглэх заавар байхгүй. Элэг гэмтэх эрсдэлтэй тул эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь зөвхөн богино хугацаанд хэрэглэнэ.
Хэрэв та готу кола хэрэглэх эсвэл эмчилгээний зорилгоор хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол эхлээд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөнө үү. Өвчнийг өөрөө эмчлэх, стандарт эмчилгээнээс татгалзах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл нь эмтэй адил нарийн судалгаа, шинжилгээ шаарддаггүй. Тиймээс чанар нь маш их ялгаатай байж болно. Хэдийгээр олон витамин үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнээ сайн дураараа АНУ-ын Эмийн сан (USP) зэрэг бие даасан баталгаажуулалтын байгууллагад шинжилгээнд хамруулдаг. Ургамлын тариалагчид үүнийг ховор хийдэг.
Готу колагийн хувьд энэ ургамал нь ургадаг хөрс эсвэл уснаасаа хүнд металл эсвэл хорт бодисыг шингээдэг гэдгээрээ алдартай. Энэ нь аюулгүй байдлын шинжилгээ хангалтгүй байгаагаас, ялангуяа импортын Хятад эмийн хувьд эрүүл мэндэд эрсдэл учруулж байна.
Чанар болон аюулгүй байдлыг хангахын тулд зөвхөн таны дэмждэг нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчдээс нэмэлт тэжээл худалдаж аваарай. Хэрэв бүтээгдэхүүн нь органик гэсэн шошготой бол баталгаажуулалтын агентлаг нь АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яаманд (USDA) бүртгэлтэй эсэхийг шалгаарай.
Зохиогч: Кэти Вонг Кэти Вонг бол хоол зүйч, эрүүл мэндийн мэргэжилтэн юм. Түүний бүтээлүүд нь First For Women, Women's World, Natural Health зэрэг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тогтмол гардаг.