Үндэс болон ургамлыг олон зууны турш эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж ирсэн. Ашвагандха (Withania somnifera) нь хоргүй ургамал бөгөөд эрүүл мэндэд олон талын ашиг тусаараа олон нийтийн анхаарлыг татсан. Өвлийн интоор эсвэл Энэтхэг хүн орхоодой гэгддэг энэхүү ургамлыг Аюурведад хэдэн зуун жилийн турш хэрэглэж ирсэн.
Аюурвед бол Энэтхэгчүүдийн нойргүйдэл, хэрх өвчин зэрэг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг уламжлалт анагаах ухааны систем юм. Эмч нар ашвагандха үндсийг эрч хүчийг нэмэгдүүлж, стрессийг бууруулахын тулд ерөнхий тоник болгон ашигладаг.
Үүнээс гадна зарим мэргэжилтнүүд үүнийг үзэж байнаашвагандха үндэсний хандАльцгеймерийн өвчин болон зарим төрлийн хорт хавдрыг эмчлэхэд ашигтай байж болно.

Энэ нийтлэлд бид ашвагандхагийн эрүүл мэндэд үзүүлэх есөн батлагдсан ашиг тусыг авч үзэх болно. Мөн бид ашвагандхагийн болзошгүй эрсдэл, ашвагандха хэрэглэх аргууд зэрэг бусад сэдвийг авч үзэх болно.

Ашвагандха буюу Ашвагандха нь Аюурведийн уламжлалт анагаах ухааны түгээмэл хэлбэр юм. Ашвагандха үндэс нь "морины" үнэрээр нэрлэгдсэн бөгөөд энэ нь хэрэглэгчийн моринд хүч чадал, эрч хүч өгдөг гэж үздэг.
Санскрит хэлээр "Ашва" гэдэг нь "морь", "ганди" нь "үнэр" гэсэн утгатай. Ашвагандха ургамлын янз бүрийн хэсгүүдийг өөр өөр зорилгоор ашигладаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүсийн уудаг ашвагандха нэмэлт тэжээлүүд нь түүний үндэсний ханднаас гаргаж авдаг.
Ашвагандха зэрэг адаптогенууд нь биеийн стрессд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг. Мэрэгч амьтад болон эсийн өсгөврийн судалгаагаар ашвагандха нь эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч ашвагандхагийн батлагдсан есөн эрүүл мэндийн ашиг тусыг энд оруулав.
Ашвагандхагийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах чадвар нь түүний хамгийн алдартай нөлөөнүүдийн нэг юм. Стресс нь хэлбэрээс (бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн эсвэл сэтгэл зүйн) үл хамааран ихэвчлэн кортизолтой холбоотой байдаг.
Бөөрний дээд булчирхай нь сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн стрессийн хариуд "стрессийн даавар" болох кортизол ялгаруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ашиг тустай байж болох юм, учир нь олон тооны судалгаагаар ашвагандха үндэс нь хэрэглэгчдийн сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулсан.
Үүнээс гадна, ашвагандха хэрэглэх нь хэрэглэгчдийн нийт нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна. Үүнээс гадна, судалгаагаар ашвагандха нэмэлт тэжээл хэрэглэсэн хүмүүс плацебо хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад стрессийн даавар кортизолын түвшин мэдэгдэхүйц бага байсан болохыг харуулсан.
Нөгөөтэйгүүр, ашвагандхагийн үндэсний хандыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь сийвэнгийн кортизолын түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулдаг гэж үздэг. Нэгэн судалгаагаар ашвагандха нь оролцогчдын стрессийн түвшинг бууруулж, амьдралын ерөнхий чанарыг сайжруулсан болохыг тогтоожээ.
Бусад эмчилгээтэй хавсарч хэрэглэхэд Ашвагандха нь оюун ухааны тодорхой байдал, бие бялдрын тэсвэр тэвчээр, нийгмийн харилцаа холбоо, эрч хүчийг эрс сайжруулдаг.
Ашвагандха нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхгүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь брауни гэх мэт зүйл идсэнээс үүдэлтэй цусан дахь сахарын огцом өсөлтийг бууруулахад тусалдаг. Урьдчилсан судалгаагаар ашвагандха хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулж, цусан дахь сахарын огцом өсөлт, бууралтыг бууруулж болзошгүйг харуулж байна.
Механизм нь тодорхойгүй байгаа ч амьтдын судалгаагаар ашвагандхагийн антиоксидант үйл ажиллагаа тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг байж магадгүй гэж үзэж байна. Хэд хэдэн жижиг клиник судалгаагаар ашвагандха эмчилгээ нь триглицерид болон цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад үр дүнтэй байдаг.
Мэргэжилтнүүд мөн ашвагандха нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн уламжлалт эмчилгээтэй адил цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болзошгүй гэж үздэг.
Хүч чадал, хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд ашвагандха нунтаг эсвэл тестостерон нэмэгдүүлэх эм хэрэглээрэй. Судалгаагаар энэ ургамлыг идэх нь булчингийн хүчийг нэмэгдүүлж, холестерин болон биеийн өөхний хувийг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч ашвагандха нь булчингийн масс болон хүчийг нэмэгдүүлэхэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар одоогоор илүү их судалгаа хийгдэж байна.
Мэргэжилтнүүд ашвагандхагийн стрессийн эсрэг шинж чанар нь бэлгийн дур хүслийн асуудалтай эмэгтэйчүүдэд тусалдаг гэж үздэг. Үүнээс гадна, энэ ургамал нь андрогены түвшинг нэмэгдүүлснээр эмэгтэйчүүдийн бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдалыг сайжруулахад тусалдаг.
Ашвагандха нь эмэгтэйчүүдэд бэлгийн сулралыг даван туулахад тусалдаг болохыг дор хаяж нэг клиник судалгаагаар харуулсан. Судалгаагаар оролцогчид ашвагандха уусны дараа дур тавих, сэрэх, тослох, сэтгэл ханамж мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн гэж мэдээлсэн.
Судалгаагаар Ашвагандха нь сэтгэл ханамжтай бэлгийн харьцааны тоог мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлсэн болохыг харуулсан.
Ашвагандха ургамал нь эрэгтэй хүний ​​үржил шимд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул түгээмэл байдаг. Судалгаанаас харахад ашвагандха хэрэглэх нь дааврын тэнцвэрийг сэргээснээр үргүйдлийн эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулдаг.
Түүнчлэн, стрессийн судалгаагаар ашвагандха нь эрэгтэйчүүдэд тестостероны түвшинг нэмэгдүүлдэг боловч эмэгтэйчүүдэд нэмэгдүүлдэггүй болохыг тогтоожээ. Эрэгтэйчүүдийн булчингийн хүч чадалд ашвагандхагийн нөлөөг үнэлсэн өөр нэг судалгаагаар тестостероны түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн байна.
Ашвагандха ургамлыг хэрэглэх нь танин мэдэхүйн болон ой санамжийг сайжруулдаг. Түүнчлэн, энэ ургамал нь хөдөлгөөний хариу үйлдлийг сайжруулахад ирээдүйтэй үр дүнг үзүүлсэн гэж дурдсан.
Судалгаагаар ашвагандха нь сэтгэлзүйн болон танин мэдэхүйн тестийн хариу үйлдлийг сайжруулахад плацебогоос хамаагүй илүү болохыг харуулсан. Эдгээр тестүүд нь зааврыг дагаж мөрдөх, даалгавраа биелүүлэх чадварыг хэмждэг.
Үүнээс гадна, судалгаагаар ашвагандха уух нь янз бүрийн шинжилгээнд анхаарал төвлөрөл болон ерөнхий ой санамжийг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Энэхүү ургамлын химийн бодисууд нь тархины эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Үүнээс гадна, энэ ургамал нь Паркинсоны өвчин болон танин мэдэхүйн хөнгөн зэргийн бууралтыг эмчлэхэд ирээдүйтэй болох нь батлагдсан. Дээрх ашиг тусаас гадна зарим шинжлэх ухааны нотолгоо нь энэхүү ургамал нь сэтгэл гутрал, хоёр туйлт эмгэг зэрэг бусад сэтгэцийн өвчний шинж тэмдгийг намдаахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Ашвагандха нь сэтгэл гутралын эсрэг үйлчилгээтэй байж болохыг судалгаагаар харуулсан ч та үүнийг стандарт сэтгэл гутралын эсрэг эмийн оронд хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрвэл зөвлөгөө авах эсвэл эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм.
Энэ ургамал нь бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахаас гадна зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг. Withania somnifera нь VO2-ийн дээд хэмжээг нэмэгдүүлдэг болохыг дор хаяж хоёр судалгаагаар харуулсан. VO2-ийн дээд хэмжээ нь дасгал хийх үед хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээг хэмждэг.
Эрдэмтэд зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийг хэмжихэд VO2 max түвшинг ашигладаг. Энэ түвшин нь дасгал хийх үед уушги болон зүрх нь булчинг хүчилтөрөгчөөр хэр үр дүнтэй хангаж байгааг хэмждэг.
Тиймээс тодорхой нөхцөлд сайн ажилладаг эрүүл зүрх нь VO2-ийн дээд хэмжээ дунджаас дээгүүр байж болно.
Өнөө үед үрэвсэл, архаг стресс, нойр дутуу байх зэрэг дотоод хүчин зүйлс нь таны дархлааны системийг сулруулж болзошгүй юм. Эдгээр бүх хүчин зүйлийг сайжруулж, ерөнхий бие бялдар, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлснээр Ашвагандха нь бидний дархлааг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Үүнээс гадна энэхүү эртний ургамал нь байгалийн алуурчин эсийн идэвхийг дэмждэг. Байгалийн алуурчин эсүүд нь халдвартай тэмцэх үүрэгтэй дархлааны эсүүд юм.
Ашвагандха ханд нь ревматоид артриттай өвчтөнүүдэд мөн ирээдүйтэй үр дүнг үзүүлсэн. Ашвагандха үндэс нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай тул ревматоид артритыг үр дүнтэй эмчлэх арга болдог.
Ашвагандхаг үрэвслийн эсрэг бодис болгон хэрэглэх нь олон зууны түүхтэй. Аюурведийн анагаах ухааны мэргэжилтнүүд үндэснээс нь зуурмаг хийж, өвдөлт, үрэвслийг эмчлэхийн тулд гаднаас нь түрхдэг.
Ашвагандха нунтагыг Аюрведийн үе мөчний үрэвслийн өөр нэг эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэх нь ревматоид артриттай хүмүүсийн үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг болохыг жижиг судалгаагаар харуулсан. Цаашдын судалгаагаар ашвагандха хэрэглэх нь С-реактив уургийн (CRP) түвшинг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулсан.
CRP нь зүрхний өвчинд хүргэдэг үрэвслийн маркер юм. Гэсэн хэдий ч энэ ургамлын үрэвслийн эсрэг шинж чанарыг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Ашвагандха бол эрүүл мэндэд олон ашиг тустай аюулгүй ургамал юм. Энэхүү ургамал нь тайван унтахад тусалдаг, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, стресс, түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгадаг. Түүнчлэн, та ашвагандха эсвэл бусад байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай эмээр түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх талаар уншиж болно. Ашвагандха нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог ч энэ ургамал хүн бүрт тохиромжгүй.
Ашвагандха үндэс хэрэглэх нь тодорхой бүлгийн хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй. Жишээлбэл, бамбай булчирхайн асуудалтай хүмүүс энэ ургамлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та бамбай булчирхайн асуудалтай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр энэ ургамлыг бүү хэрэглээрэй.
Ашвагандха нь Т4-ийг Т3 болгон хувиргаснаар бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Т3 нь илүү идэвхтэй бамбай булчирхайн даавар, Т4 нь сул бамбай булчирхайн даавар юм. Ашвагандха нь эрүүл насанд хүрэгчдэд бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж болох ч хүнд хэлбэрийн гипертиреоз үүсгэж болзошгүй.
Энэ нь ихэвчлэн бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хэт идэвхтэй хүмүүст тохиолддог. Дашрамд хэлэхэд, ашвагандха нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд аюулгүй биш байж магадгүй юм. Энэ ургамал нь дархлаа суларсан хүмүүс болон мэс засалд орох гэж буй хүмүүст гаж нөлөө үзүүлдэг.
Түүнчлэн, хэрэв та тодорхой ургамалд харшилтай бол тухайн ургамал аюулгүй эсэхийг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Хэрэв эдгээр нөхцлүүдийн аль нэг нь танд хамааралтай бол ашвагандха уухад аюулгүй эсэхийг тодорхойлохын тулд эмч эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Үүнээс гадна, энэ ургамал нь бусад эмийн үр нөлөөг сулруулдаг эсвэл нэмэгдүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Тиймээс, хэрэв та одоогоор эм ууж байгаа бол ашвагандхаг өдөр тутмын амьдралдаа нэмэхээсээ өмнө эмчдээ мэдэгдээрэй. Хэрэв та эдгээр бүлгийн аль нэгэнд харьяалагддаг бол энэ ургамлыг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол ашвагандха уух нь нойрмоглох, дотор муухайрах, суулгах, ходоод өвдөх зэрэг гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Ашвагандха хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах ёстой бусад хүмүүс бол ходоодны шарх, чихрийн шижин, дааварт мэдрэмтгий түрүү булчирхайн хорт хавдартай хүмүүс юм.
Ашвагандха нь флавоноид, алкалоид, стероид лактон, гликозид болон стероид зэрэг биологийн идэвхт нэгдлүүдээр баялаг. Мөн ургамал нь ургамлын ашигтай нөлөөнд хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг стероид лактонуудын нэг анги болох соланолид агуулдаг.
Ашвагандха ургамал нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант хүчтэй үйлчилгээтэй. Эдгээр чанарууд нь түүний ихэнх ашигтай нөлөөнд дор хаяж хэсэгчлэн нөлөөлдөг. Ашвагандха нь бие махбод дахь антиоксидант ферментийн түвшинг нэмэгдүүлж чаддаг.
Үүнд супероксид дисмутаза болон глутатион пероксидаза зэрэг антиоксидант ферментүүд багтана. Үүнээс гадна, энэ ургамал нь липидийн хэт исэлдэлтийг үр дүнтэй дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь чухал ач холбогдолтой юм. Нөгөөтэйгүүр, Ашвагандха нь гипоталамус-өнчин тархи-бөөрний дээд булчирхайн тэнхлэгт нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь түүний стрессийн эсрэг үйл ажиллагааны нэг хэсэг байж болох юм.
Ургамал нь кортизолын түвшинг бууруулах чадвартай тул бие махбодийн стресст үзүүлэх хариу урвалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнээс гадна, ашвагандха нь сэтгэлийн түгшүүр болон стресстэй холбоотой эмгэгийн үед үйл ажиллагаа нь алдагдсан янз бүрийн мэдрэлийн дамжуулагчдын дохиоллыг өөрчилдөг бололтой.
Энэ ургамлын нойронд үзүүлэх эерэг нөлөө нь GABA рецептороор дамжин дохио дамжуулах чадварыг сайжруулдагтай холбоотой юм. Нөгөөтэйгүүр, Ашвагандха нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлснээр тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Гемоглобин нь цусны улаан эс (эритроцит)-д байдаг уураг бөгөөд бие махбодид хүчилтөрөгч зөөдөг. Гэсэн хэдий ч энэхүү үр нөлөөг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна. Нөгөөтэйгүүр, ашвагандхагийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд үзүүлэх үр нөлөө нь антиоксидант шинж чанар болон тестостероны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх чадвартай холбоотой юм.
Энэ нөлөө нь үргүйдэлтэй, тестостероны түвшин багатай эрчүүдэд илүү тод илэрсэн. Гэсэн хэдий ч зарим урьдчилсан судалгаагаар ашвагандха нь эрүүл эрчүүдэд тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой гэж үзэж байна.
Ашвагандха ургамлын жимс, үндэс нь эмийн шинж чанартай тул хурааж аваад идэж болно.