Mариголд лютеины хандТөрөл бүрийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо болон бусад ургамлын гаралтай эх үүсвэрээс олддог байгалийн гаралтай каротиноид нь эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тустай тул сүүлийн жилүүдэд ихээхэн сонирхол татаж байна. Лютеин бол ерөнхий эрүүл мэнд, ялангуяа нүдний эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нийтлэлд бид lutein-ийн үндэс, түүний эх үүсвэр, сайн сайхан байдлыг дэмжих янз бүрийн хэрэглээг судлах болно.

Лютеин гэж юу вэ?

Лютеин бол олон төрлийн жимс, хүнсний ногоонд байдаг шар, улбар шар, улаан өнгийг хариуцдаг байгалийн гаралтай пигментүүдийн нэг төрөл болох каротиноид юм. Каротиноид нь хүний ​​биеийн янз бүрийн биологийн үйл явцыг хэвийн явуулахад зайлшгүй шаардлагатай. Лютеин нь ксантофилл каротиноид гэж ангилдаг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчийн молекулуудыг агуулдаг тул бета-каротин зэрэг бусад каротиноидуудтай харьцуулахад усанд илүү уусдаг.

Лютеин нь голчлон өндөр нарийвчлалтай алсын харааг хариуцдаг нүдний торлог бүрхэвчийн төв хэсэг болох толбоны хэсэгт төвлөрдөг. Энэ нь хүний ​​​​биеийн линз болон бусад эдэд агуулагддаг бөгөөд эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Лютеин нь хүний ​​биед нийлэгжих боломжгүй тул хоол хүнсээр авах ёстой. Лютеины үндсэн эх үүсвэрүүд нь байцаа, бууцай, шаргал ногоон зэрэг навчит ногоон ногоо, түүнчлэн цэцэгт байцаа, вандуй, эрдэнэ шиш зэрэг бусад хүнсний ногоо орно. Жүрж, папайя, киви зэрэг жимс нь бага хэмжээгээр ч гэсэн лютеин агуулдаг. Нэмж дурдахад өндөгний шар болон зарим хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь лютеины хангалттай хангамжийг хангаж чаддаг.

-ийн програмуудмариголдын ханд лютеин

1. Нүдний эрүүл мэнд: Лютеин нь нүдний эрүүл мэндийг дэмжих үүрэгтэй гэдгээрээ алдартай. Түүний антиоксидант шинж чанар нь нүдийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж, хөх гэрлийн хортой нөлөөллөөс хамгаалдаг бөгөөд энэ нь насжилттай холбоотой толбоны доройтол (AMD) болон катаракт үүсгэдэг. Олон тооны судалгаагаар лютеинээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь эдгээр эмгэгийг хөгжүүлэх эрсдлийг эрс бууруулдаг болохыг харуулсан.
2. Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа: Лютеин нь тархинд бас байдаг бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар лютеин нь тархины эсийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах, мэдрэлийн доройтлоос урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. Зарим судалгаагаар лютеины түвшин өндөр, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ялангуяа өндөр настнуудын хооронд хамааралтай болохыг харуулсан.
3. Арьсны эрүүл мэнд: Хүчтэй антиоксидант болох лютеин нь арьсыг эрт хөгшрөлт, арьсны хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг хэт ягаан туяа, чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөллөөс хамгаалахад тусалдаг. Зарим судалгаагаар лютеиныг их хэмжээгээр хэрэглэх нь арьсны уян хатан байдал, чийгшлийг сайжруулж, илүү залуу харагдахад хүргэдэг.
4. Зүрх судасны эрүүл мэнд: Энэ чиглэлээр илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч лютеин нь зүрх судасны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг урьдчилсан нотолгоо харуулж байна. Лютеин нь зүрх судасны тогтолцооны үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг.
5. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх: Хэдийгээр судалгаа нь эхний шатандаа явж байгаа ч зарим судалгаагаар лютеинээр баялаг хоолны дэглэм нь хөх, бүдүүн гэдэс, уушигны хорт хавдар зэрэг зарим төрлийн хорт хавдраас хамгаалах нөлөөтэй болохыг харуулсан. Лютеины антиоксидант шинж чанар нь хорт хавдар үүсгэдэг чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, хорт хавдрын эсийн өсөлтийг эхлүүлэхээс сэргийлдэг.

Дүгнэж хэлэхэд

Лютеин бол эрүүл мэндийг дэмжих, хадгалахад олон тооны хэрэглээтэй амин чухал каротиноид юм. Жимс, хүнсний ногоогоор баялаг хоол хүнсээр эсвэл нэмэлт тэжээлээр дамжуулан лютеиныг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь нүдний эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, арьсны эрүүл мэнд, зүрх судасны эрүүл мэнд, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Судалгаагаар лютеины ашиг тусыг бүрэн дүүрэн илрүүлсээр байгаа тул энэхүү хүчирхэг антиоксидант нь эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох нь тодорхой хэвээр байна.

тухаймариголдын ханд лютеин, хаягаар бидэнтэй холбогдоно ууinfo@ruiwophytochem.comямар ч үед!