Та бүхний мэдэж байгаагаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бодисын солилцоо, бие махбодийн үйл ажиллагаа өөр өөр байдаг. Нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид эмэгтэйчүүдэд зориулсан нэмэлт тэжээлийн талаар нэг төрлийн арга барил авч чадахгүй. Зах зээл дээр жингээ хасах, хамгийн тохиромжтой жингээ хадгалахад туслах олон төрлийн турах нэмэлтүүд байдаг. Хэд хэдэн нэмэлт тэжээл хэрэглэж үзсэн ч олон эмэгтэйчүүд жингээ хасах зорилгодоо хүрч чаддаггүй.

Олон тооны нэмэлт тэжээлүүд эмэгтэйчүүдэд үр дүнтэй байдаггүй шалтгаан нь эрэгтэй хүний ​​​​бие махбодийг анхаарч үздэгтэй холбоотой юм. Бидний мэдэж байгаагаар эрэгтэй, эмэгтэй бие махбодийн хооронд асар их ялгаа байдаг.

Хоолны нэмэлт тэжээл нь эмэгтэй хүний ​​биед үр дүнтэй байхын тулд эмэгтэй хүний ​​жингээ хасах үйл явцыг илүү үр дүнтэй хөнгөвчлөх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой. Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд олон эмэгтэйчүүд биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл хатуу хоолны дэглэм барьдаг.
Garcinia Cambogia нь Зүүн Өмнөд Азиас гаралтай жимс юм. Энэ нь хоол боловсруулахад оролцдог ферментийг дарангуйлснаар өлсгөлөнг бууруулах чадвартай тул жин хасах нэмэлт тэжээл болгон түгээмэл байдаг.
Garcinia Cambogia-ийн идэвхтэй найрлага нь элгэнд цитрат болж хувирдаг гидроксицитийн хүчил (HCA) юм. HCA нь нүүрс усыг глюкоз болгон задалдаг ATP-цитрат лиаза хэмээх ферментийг дарангуйлдаг. Дараа нь глюкоз нь булчин болон элгэнд гликоген хэлбэрээр хадгалагддаг. Ийм зүйл тохиолдвол цусан дахь сахарын хэмжээ тогтвортой байж, чихэрлэг зүйлд дургүй болдог.
Garcinia Cambogia-ийн өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох Garcinol нь тархинд серотонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Серотонин нь хоолны дуршил, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хянахад тусалдаг.
Ерөнхийдөө Garcinia Cambogia хоолны дуршлыг дардаг. Та ердийнхөөсөө илүү хурдан цатгалан мэдрэх болно. Нэмж дурдахад Garcinia Cambogia дахь HCA-ийн өндөр концентраци нь таныг унтаж байх үед ч таны бие калори шатаах боломжийг олгодог.
Acai жимс нь нил ягаан өнгөтэй жижиг улаан жимс юм. Байгалийн хувьд тэд Амазоны ширэнгэн ойд ургадаг. Acai жимс нь зүрхний өвчин, хорт хавдраас хамгаалдаг антоцианин, антиоксидант агуулдаг.
Антоцианин нь ДНХ-ийн чөлөөт радикал гэмтлээс сэргийлдэг хүчтэй антиоксидант юм. Чөлөөт радикалууд нь таны эсийг гэмтээж болох тогтворгүй молекулууд юм.
Нэгэн судалгаагаар оролцогчид хоолны өмнө акай ханд эсвэл плацебо уусан. Акай ханд уусан хүмүүсийн хоолны дуршил мэдэгдэхүйц буурчээ.
Өөр нэг судалгаагаар acai иддэг хүмүүсийн триглицерид бага, HDL холестрол ихэсдэг болохыг тогтоожээ. Триглицерид нь цусанд хуримтлагддаг муу өөх тос юм. Триглицеридын өндөр түвшин нь цус харвалт, зүрхний шигдээс зэрэг зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Acai жимс нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг полифенолуудыг агуулдаг. Инсулины мэдрэмж нь хоол хүнсийг энерги болгон хувиргахын тулд таны бие инсулиныг хэр сайн хэрэглэж байгааг хэмждэг. Инсулины рецептор муу ажилладаг нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.
Бусад судалгаагаар acai жимс нь бодисын солилцоог сайжруулж, хэвлийн хөндийд өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Ногоон кофены үр нь Арабика кофены модны хатаасан ногоон үр юм. Ногоон кофены шош нь хлороген хүчилээр баялаг тул тусалдаг
Хлорогенийн хүчил нь гэдэс дотор чихрийн шингээлтийг саатуулдаг. Энэ нь илүүдэл сахарыг цусанд шингээхээс сэргийлдэг. Үүний үр дүнд та өлсөх мэдрэмж багатай, илчлэг багатай болно.
Ногоон кофены буурцагны ханд нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Инсулин бол цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг даавар юм. Хэрэв таны бие илүү их инсулин үйлдвэрлэдэг бол энэ нь таны тархинд аз жаргалыг мэдрүүлдэг нейротрансмиттер болох допаминыг ялгаруулах дохио өгдөг. Допамин нь таашаал авах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч таны бие хангалттай хэмжээний инсулин үүсгэдэггүй бол та үүнийг зөв хэрэглэж чадахгүй. Таны тархи танд илүү их идэх хэрэгтэй гэсэн мессеж илгээдэг.
Глюкоманнан бол конжак үндэст агуулагддаг уусдаг эслэг юм. Глюкоманнан нь хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг тул хоолны дуршлыг хянахад тусалдаг. Мөн гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнийг дэмжиж, гэдэс дүүрэхийг багасгадаг.
Journal of Nutrition сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар глюкоманнан нь грелин хэмээх грелин дааварыг дарангуйлж, цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг бусад даавруудыг өдөөдөг болохыг тогтоожээ.
Судлаачид оролцогчдод хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр 10 грамм глюкоманнан агуулсан плацебо эсвэл нэмэлт тэжээл өгсөн. Туршилтын хугацаанд глюкоманнан хэрэглэсэн оролцогчид илчлэг бага хэрэглэсэн байна.
Глюкоманнан нь гэдэсний эрүүл бактерийг дэмждэг. Гэдэсний эрүүл мэнд нь ерөнхий эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, гэдэсний эрүүл мэнд муудсанаас жин нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Кофе нь бодисын солилцоог хурдасгаж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлдэг өдөөгч кофейн агуулдаг. Кофеин нь таны нойрны мөчлөгийг зохицуулдаг тул шөнийн цагаар сэрүүн байх болно.
Үүнээс гадна кофеин нь аденозины рецепторыг блоклодог бөгөөд энэ нь тайвшрах мэдрэмжийг үүсгэдэг. Аденозин рецепторууд биеийн бүх хэсэгт байрладаг. Тэд таны сэтгэлийн байдал, нойрны хэв маягийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Аденозин рецепторууд нь таны тархинд химийн элч илгээх замаар ажилладаг. Эдгээр элчүүд таны тархинд хэзээ амрах, хэзээ сэрэхийг хэлж өгдөг. Кофейн уух үед эдгээр химийн бодисууд бөглөрдөг.
Энэ нь таны тархийг ердийнхөөсөө эрт сэрэх хэрэгтэй гэж бодоход хүргэдэг. Дараа нь та ядарч, нойрмоглох болно.
Мөн зүрхний цохилт, амьсгалын хурдыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, нэмэлт калори шатаах болно.
Холин нь өндөг, сүү, мах, загас, самар, шош зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг шим тэжээлт бодис юм. Холины бэлдмэлийг жоргүйгээр авах боломжтой.
Нэг судалгаагаар илүүдэл жинтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн холиныг плацеботой харьцуулсан. Оролцогчдоос найман долоо хоногийн турш өдөр бүр 3 грамм холин эсвэл плацебо уухыг хүссэн.
Холин уусан хүмүүс плацебо хэрэглэсэн хүмүүсээс илүү жин хассан. Тэд мөн бодисын солилцооны шинжилгээнд илүү сайн үр дүнтэй байсан. Бодисын солилцооны шинжилгээ нь таны бие хоол хүнсийг эрчим хүч болгон хэр үр дүнтэй хувиргаж байгааг хэмждэг.
Турмерик бол турмерикийн үндэснээс гаралтай амтлагч юм. Турмерик нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй куркумин агуулдаг.
Куркуминыг эрт дээр үеэс эм болгон ашиглаж ирсэн. Тэднийг үе мөчний үрэвсэл, хорт хавдар, Альцгеймер, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх чадварыг судалж байна. Одоогийн шинжлэх ухаан нь куркумин нь жин хасахад эерэг үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. 2009 онд хийсэн судалгаагаар турмерик дахь идэвхтэй нэгдэл болох curcumin нь хулганын өөхний эдийн өсөлтийг саатуулдаг болохыг тогтоожээ. Жин нэмэгдэх нь цусны судсыг өргөсгөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь шинэ өөхний эд эсийн өсөлтийг өдөөдөг. Куркумин нь эдгээр судас үүсэхийг саатуулж, шинэ өөхний эдийн өсөлтийг хязгаарладаг.