Таны мэдэж байгаагаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бодисын солилцоо, биеийн үйл ажиллагаа өөр өөр байдаг. Нэмэлт тэжээл үйлдвэрлэгчид эмэгтэйчүүдэд зориулсан нэмэлт тэжээлийн хувьд бүгдэд нь тохирсон нэг арга барилыг баримталж чадахгүй. Зах зээл дээр жингээ хасаж, төгс жингээ хадгалахад туслах олон төрлийн жин хасах нэмэлт тэжээлүүд байдаг. Хэд хэдэн тэжээллэг нэмэлт тэжээлийг туршиж үзсэн ч олон эмэгтэйчүүд жин хасах зорилгодоо хүрч чаддаггүй.

Олон нэмэлт тэжээл эмэгтэйчүүдэд үр дүнгүй байдаг шалтгаан нь тэдгээрийг эрэгтэй хүний ​​бие махбодийг харгалзан бүтээсэнтэй холбоотой юм. Бидний мэдэж байгаагаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бие махбодийн хооронд асар их ялгаа байдаг.

Хоол тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн нь эмэгтэй хүний ​​биед үр дүнтэй байхын тулд жин хасах үйл явцыг илүү үр дүнтэй хөнгөвчлөх найрлага агуулсан байх ёстой. Эрүүл жингээ хадгалахын тулд олон эмэгтэйчүүд фитнесст явах эсвэл хатуу хоолны дэглэм барьдаг.
Гарциния Камбожиа нь Зүүн Өмнөд Азид ургадаг жимс юм. Энэ нь хоол боловсруулахад оролцдог ферментийг дарангуйлснаар өлсгөлөнг бууруулах чадвартай тул жин хасах нэмэлт тэжээл болгон түгээмэл хэрэглэгддэг.
Гарциния Камбожийн идэвхтэй найрлага нь гидроксицитрийн хүчил (HCA) бөгөөд элгэнд цитрат болж хувирдаг. HCA нь нүүрс усыг глюкоз болгон задалдаг ATP-цитрат лиаза хэмээх ферментийг дарангуйлдаг. Дараа нь глюкоз нь булчин болон элгэнд гликоген хэлбэрээр хадгалагддаг. Энэ тохиолдолд таны цусан дахь сахарын хэмжээ тогтвортой хэвээр байх бөгөөд та чихэр идэхийг хүсэхгүй.
Гарциния Камбожийн өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох Гарцинол нь тархинд серотонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Серотонин нь хоолны дуршил болон сэтгэл санааг хянахад тусалдаг.
Ерөнхийдөө Гарциния Камбожиа нь хоолны дуршлыг дардаг. Та ердийнхөөсөө хурдан цатгалан мэдрэмжийг мэдрэх болно. Үүнээс гадна, Гарциния Камбожид агуулагдах HCA-ийн өндөр агууламж нь таны биеийг унтаж байх үед ч илчлэг шатаах боломжийг олгодог.
Асаи жимс нь нил ягаан өнгөтэй жижиг улаан жимс юм. Байгальд Амазоны ширэнгэн ойд ургадаг. Асаи жимс нь зүрхний өвчин, хорт хавдраас хамгаалдаг антиоксидант болох антоцианин агуулдаг.
Антоцианин нь ДНХ-д чөлөөт радикалуудын нөлөөгөөр үүсэх гэмтлээс сэргийлдэг хүчтэй антиоксидант юм. Чөлөөт радикалууд нь эсийг гэмтээж болзошгүй тогтворгүй молекулууд юм.
Нэгэн судалгаанд оролцогчид хоолны өмнө асай ханд эсвэл плацебо уусан. Асай ханд уусан хүмүүсийн хоолны дуршил мэдэгдэхүйц буурсан байна.
Өөр нэг судалгаагаар асай идсэн хүмүүс триглицерид бага, HDL холестерин ихтэй байсан нь тогтоогджээ. Триглицерид нь цусанд хуримтлагддаг муу өөх тос юм. Триглицеридийн өндөр түвшин нь цус харвалт, зүрхний шигдээс зэрэг зүрх судасны өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Асай жимс нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг полифенол буюу нэгдлүүдийг агуулдаг. Инсулины мэдрэмж нь таны бие хоол хүнсийг энерги болгон хувиргахын тулд инсулиныг хэр сайн ашиглаж байгааг хэмждэг. Инсулины рецепторын үйл ажиллагаа муу байгаа нь чихрийн шижин өвчинд хүргэж болзошгүй.
Бусад судалгаагаар асай жимс нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, хэвлийн хөндийд өөх хуримтлагдахаас сэргийлдэг болохыг харуулсан.
Ногоон кофены үр нь Арабика кофены модны хатаасан ногоон үр юм. Ногоон кофены үр нь хлорогенийн хүчилээр баялаг бөгөөд энэ нь тусалдаг
Хлорогенийн хүчил нь гэдэс доторх сахарын шингээлтийг хаадаг. Энэ нь илүүдэл сахар цусанд шингэхээс сэргийлдэг. Үүний үр дүнд та өлсөх мэдрэмжээ багасгаж, илчлэг бага зарцуулна.
Ногоон кофены үрийн ханд нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар харуулсан. Инсулин бол цусан дахь сахарын хэмжээг хянадаг даавар юм. Хэрэв таны бие илүү их инсулин ялгаруулбал энэ нь таны тархинд таныг аз жаргалтай болгодог мэдрэлийн дамжуулагч болох допаминыг ялгаруулах дохио өгдөг. Допамин нь таашаалын мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч хэрэв таны бие хангалттай инсулин ялгаруулж чадахгүй бол та үүнийг зөв ашиглаж чадахгүй. Таны тархи танд илүү их идэхийг сануулсан мессеж илгээдэг.
Глюкоманнан нь конжак үндэст агуулагддаг уусдаг эслэг юм. Глюкоманнан нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж, хоолны дуршлыг хянахад тусалдаг. Мөн гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнийг дэмжиж, гэдэс дүүрэхийг бууруулдаг.
Хоол тэжээлийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судалгаагаар глюкоманнан нь грелин хэмээх грелин дааврыг дарангуйлж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг бусад даавруудыг өдөөдөг болохыг тогтоожээ.
Судлаачид оролцогчдод хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр 10 грамм глюкоманнан агуулсан плацебо эсвэл нэмэлт тэжээл өгсөн. Глюкоманнан хэрэглэсэн оролцогчид туршилтын хугацаанд мэдэгдэхүйц бага илчлэг хэрэглэсэн.
Глюкоманнан нь гэдэсний эрүүл бактерийг дэмждэг. Гэдэсний эрүүл мэнд нь ерөнхий эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, гэдэсний эрүүл мэнд муу байх нь жин нэмэхэд хүргэдэг.
Кофе нь бодисын солилцоог хурдасгаж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлдэг сэргээгч бодис болох кофейн агуулдаг. Кофейн нь мөн таны нойрны мөчлөгийг зохицуулдаг тул та шөнө сэрүүн байдаг.
Үүнээс гадна, кофейн нь аденозины рецепторуудыг хааж, тайвшруулах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Аденозины рецепторууд нь биеийн бүх хэсэгт байрладаг. Эдгээр нь таны сэтгэл санаа, унтах хэв маягийг зохицуулахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Аденозин рецепторууд таны тархи руу химийн элч илгээх замаар ажилладаг. Эдгээр элч нар таны тархинд хэзээ амрах, хэзээ сэрэхийг хэлдэг. Та кофейн уухад эдгээр химийн бодисууд хаагдаж эхэлдэг.
Энэ нь таны тархийг ердийнхөөс эрт сэрэх хэрэгтэй гэж бодоход хүргэдэг. Тэгвэл та ядраад унтчихна.
Энэ нь мөн зүрхний цохилт болон амьсгалын тоог нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, илүүдэл илчлэгийг шатаах болно.
Холин нь өндөг, сүү, мах, загас, самар, шош зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг шим тэжээл юм. Холины нэмэлт тэжээлийг жоргүйгээр авах боломжтой.
Нэгэн судалгаагаар илүүдэл жинтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн холин болон плацебог харьцуулсан. Оролцогчдоос найман долоо хоногийн турш өдөр бүр 3 грамм холин эсвэл плацебо уухыг хүссэн.
Холин хэрэглэсэн хүмүүс плацебо хэрэглэсэн хүмүүсээс илүү жин хассан. Тэд мөн бодисын солилцооны шинжилгээнд илүү сайн үр дүн үзүүлсэн. Бодисын солилцооны шинжилгээ нь таны бие хоол хүнсийг хэрхэн үр дүнтэйгээр энерги болгон хувиргадагийг хэмждэг.
Турмерик нь турмерикийн үндэснээс гаргаж авсан халуун ногоо юм. Турмерик нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй куркумин агуулдаг.
Куркуминыг эрт дээр үеэс эм болгон ашиглаж ирсэн. Тэднийг үе мөчний үрэвсэл, хорт хавдар, Альцгеймерийн өвчин, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх чадварыг нь судалж байна. Одоогийн шинжлэх ухаан куркумин нь жин хасахад эерэг үүрэг гүйцэтгэдэг байж магадгүй гэж үзэж байна. 2009 оны судалгаагаар куркумин нь хулганад өөхний эдийн өсөлтийг дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ. Жин нэмэгдэх нь цусны судас тэлж, шинэ өөхний эдийн өсөлтийг өдөөдөг. Куркумин нь эдгээр цусны судасны үүсэлтийг хааж, шинэ өөхний эдийн өсөлтийг хязгаарладаг.