Хийсвэр

Сүүлийн жилүүдэд үндэсний хоол тэжээлийн түвшин жилээс жилд сайжирч байгаа ч амьдралын дарамт, тэнцвэртэй хооллолт болон бусад асуудлууд илүү ноцтой болж байна.Дархлааг сайжруулах зэрэг хүнсний шинэ түүхий эдийн эрүүл мэндийн чиг үүргийн судалгааг гүнзгийрүүлснээр олон нийтийн амьдралд хүнсний шинэ түүхий эд улам бүр нэмэгдэж, иргэдийн эрүүл амьдралын шинэ хэв маягийг нээх болно.

Дархлааг сайжруулах хэд хэдэн нэмэлт тэжээлийг зөвхөн лавлагаа болгох зорилгоор:

1.Бусад жимсний ханд

ElderberryЭнэ нь 5-30 зүйлийн бут сөөг эсвэл жижиг модны төрөл бөгөөд өмнө нь Caprifoliaceae овогт багтдаг байсан боловч одоо мочателийн овог болох Adoxaceae-д зөв ангилагдсан болох нь генетикийн баримтаар нотлогддог.Энэ төрөл нь дэлхийн бөмбөрцгийн хойд хагас ба өмнөд хагасын дунд зэргийн-субтропик бүс нутагт уугуул юм.Elderberry хандыг Sambucus nigra буюу Black Elder-ийн жимснээс гаргаж авдаг.Ургамлын гаралтай эм, ардын уламжлалт анагаах ухааны нэг хэсэг болох хар хөгшин модыг "жирийн хүмүүсийн эмийн сан" гэж нэрлэдэг бөгөөд түүний цэцэг, жимс, навч, холтос, тэр ч байтугай үндсийг нь анагаахад ашиглаж ирсэн. олон зууны туршид үл хөдлөх хөрөнгө.Sambucus Elderberry ханд нь А, В, С витамин, флавоноид, таннин, каротиноид, амин хүчлүүд зэрэг эрүүл мэндэд хэрэгтэй олон шим тэжээлийг агуулдаг.Одоо ХарElderberry хандисэлдэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хүнсний нэмэлт тэжээлд өргөн хэрэглэгддэг.

2. Чидун жимсний навчны ханд 

Theчидун навчГазар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн гол бүтээгдэхүүн бөгөөд эрдэмтэд архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтойг судалдаг.Энэхүү хоолны дэглэмийг баримталдаг хүн амын дунд хорт хавдраас үүдэлтэй өвчлөл, нас баралт буурч байгааг судалгаа харуулж байна.Эерэг нөлөө нь зарим талаараа чидун жимсний навчны хүчтэй, эрүүл мэндийг сайжруулах үйлчилгээтэй холбоотой юм.Чидун жимсний навчны ханд нь оливын модны навч дахь шим тэжээлийн төвлөрсөн тун юм.Энэ нь таны дархлааг дэмждэг антиоксидантуудын хүчтэй эх үүсвэр юм.Антиоксидантууд нь өвчин үүсгэдэг эсийн гэмтэлтэй тэмцэж, олон төрлийн өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг боловч судалгаагаар оливын навчны ханд дахь энэхүү үйл ажиллагаа нь эрүүл мэндийн бусад олон ашиг тусыг авчирдаг болохыг харуулж байна.Олевопейн ба Гидрокситирозол нь цэвэр чидун навчны ханднаас олддог хамгийн их антиоксидант юм.Эдгээр нь байгалийн гаралтай хүчтэй антиоксидант бөгөөд эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн судалгаа шинжилгээ хийж, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн, гоо сайхны бүтээгдэхүүнд өргөн хэрэглэгддэг.Чидун жимсний навчны хандвирусын эсрэг судалдаг.

3. Матча ханд

4. Эхинацеягийн ханд

Эхинацея, есөн зүйл багтдаг төрөл зүйл нь Daisy овогт багтдаг.Нийтлэг ургамлын бэлдмэлд гурван зүйл байдаг.Echinacea angustifolia,Echinacea pallida, баEchinacea purpurea.Америкийн уугуул иргэд энэ ургамлыг цус цэвэршүүлэгч гэж үздэг байв.Өнөөдөр эхинацея нь ханиад, томуу болон бусад халдвараас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор дархлааг идэвхжүүлэгч болгон ашигладаг бөгөөд АНУ-д хамгийн алдартай ургамлын нэг юм.Шинэ өвс, хөлдөөж хатаасан ургамал, ургамлын спиртийн хандыг худалдаанд гаргаж болно.Ургамлын агаарын хэсэг, шинэхэн эсвэл хатаасан үндсийг мөн echinacea цай бэлтгэхэд ашиглаж болно.Эхинацеягийн нэг хэсэг болох арабиногалактан нь дархлааг сайжруулах чадвартай.Зохиогчид echinacea ханд нь ханиадны вирусээр эмнэлзүйн тарилгын дараа ханиадны шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай гэж дүгнэжээ.Өнөөдөр,echinacea хандАмерик, Европ болон бусад орнуудад, ялангуяа ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг.

5. Чихэр өвсний үндэсийн ханд

Чихэр өвсний үндэсЕвроп, Ази, Ойрхи Дорнод даяар тариалдаг.Энэ нь чихэр, бусад хоол хүнс, ундаа, тамхины бүтээгдэхүүнд амтлагч болгон ашигладаг.АНУ-д худалдаалагдаж буй олон “чихэр өвс” бүтээгдэхүүнд жинхэнэ чихэр өвс байдаггүй.Оронд нь чихэр өвс шиг үнэртэй, амттай гоньдны тосыг ихэвчлэн хэрэглэдэг.Чихэр өвсний үндэс нь эртний Ассири, Египет, Хятад, Энэтхэгийн соёл иргэншлээс улбаатай урт удаан хугацааны түүхтэй.Уламжлал ёсоор уушиг, элэг, цусны эргэлт, бөөрний өвчин зэрэг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байсан.Өнөөдөр чихэр өвсний үндсийг хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, цэвэршилтийн шинж тэмдэг, ханиалгах, бактери, вируст халдвар зэрэг өвчний үед хүнсний нэмэлт тэжээл болгон сурталчилж байна.Хагалгааны дараа заримдаа тохиолддог хоолойн өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахын тулд чихэр өвсөөр зайлж угаана.Чихэр өвс нь сэдэвчилсэн хэрэглээний зарим бүтээгдэхүүний найрлагад ордог (арьсанд түрхэх).

6. Гэгээн Жонны цэцгийн ханд

John's wortэртний Грекчүүдээс Европын уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэж ирсэн шар цэцэгт ургамал юм.Түүхээс харахад Гэгээн Жонны вандуйг бөөр, уушигны өвчин, нойргүйдэл, сэтгэл гутрал зэрэг янз бүрийн нөхцөлд хэрэглэж, шархыг эдгээхэд тусалдаг.Одоогийн байдлаар Гэгээн Жонны wort нь сэтгэл гутрал, цэвэршилтийн шинж тэмдэг, анхаарал сулрах хэт идэвхжил эмгэг (ADHD), соматик шинж тэмдэг эмгэг (хүн бие махбодийн шинж тэмдэг талаар хэт их болон хэт их түгшүүр мэдрэх нь нөхцөл байдал), obsessive эмгэг -компульсив болон бусад нөхцөл байдал нь дэмжиж байна.Гэгээн Жонны wort-ийн сэдэвчилсэн хэрэглээ (арьсанд түрхэх) нь шарх, хөхөрсөн, булчин өвдөх зэрэг арьсны янз бүрийн өвчинд сайнаар нөлөөлдөг.

7. Ашвагандагийн ханд

АшвагандаАюурведийн хамгийн чухал өвс ургамлын нэг бөгөөд энэ нь байгалийн гаралтай эдгээх Энэтхэгийн зарчимд суурилсан өөр анагаах ухааны уламжлалт хэлбэр юм.Хүмүүс ашвагандаг олон мянган жилийн турш стресс тайлах, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх, анхаарал төвлөрлийг сайжруулах зорилгоор хэрэглэж ирсэн."Ашваганда" нь санскрит хэлээр "морины үнэр" гэсэн утгатай бөгөөд энэ нь ургамлын үнэр болон хүч чадлыг нэмэгдүүлэх чадварыг илэрхийлдэг.Ботаникийн нэр ньWithania somnifera, мөн "Энэтхэгийн хүн орхоодой", "өвлийн интоор" зэрэг хэд хэдэн нэрээр алдартай.Ашвагандха ургамал нь Энэтхэг, Зүүн өмнөд Азиас гаралтай шар цэцэгтэй жижиг бут сөөг юм.Ашвагандагийн хандургамлын үндэс эсвэл навчнаас янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.

8. Хүн орхоодойн үндэсийн ханд

Хүн орхоодойантиоксидантаар баялаг өвслөг ургамал юм.Судалгаанаас үзэхэд энэ нь тархины эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагаа, цусан дахь сахарын хяналт гэх мэт ашиг тустай байж болох юм.Хүн орхоодой нь үрэвслийн маркеруудыг багасгаж, исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад тусалдаг нь батлагдсан.Хүн орхоодой нь ой санамжийг сайжруулж, стрессийг дардаг нь батлагдсан.Илүү их судалгаа шаардлагатай байгаа ч энэ нь танин мэдэхүйн бууралт, Альцгеймерийн өвчин, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эсрэг тустай байж болох юм.Хүн орхоодойн хандыг ихэвчлэн энэ ургамлын үндэснээс авдаг.Ургамлын нэмэлтийн хувьд ханд нь үрэвслийн эсрэг, хорт хавдрын эсрэг, антиоксидант шинж чанартай байдаг.Мөн сэтгэл гутрал, стресс, бэлгийн дур хүслийг бууруулах, анхаарал сулрах гиперактив эмгэг (ADHD) зэрэг өвчний гомеопатик эмчилгээнд хэрэглэдэг.Панаксосид гэгддэг женьсенозид нь хорт хавдрын эс дэх митоз уургийн болон ATP-ийн нийлэгжилтийг саатуулж, хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулж, хорт хавдрын эсийн довтолгоог саатуулж, хавдрын эсийн үсэрхийллийг дарангуйлж, хавдрын эсийн апоптозыг саатуулдаг.хавдрын эсийн өсөлтийг дэмжиж, дарангуйлдаг.Хүн орхоодойн ханд нь тэнцвэрийг сайжруулж, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, цус багадалтаас сэргийлж, ходоод гэдэсний системийг бэхжүүлдэг нь судалгаагаар тогтоогджээ.Мөн ашиг тусаа өгдөг нь нотлогдсон.Хүн орхоодойн хэрэглээ нь стрессийн бие махбодийн болон оюун санааны нөлөөг сайжруулдаг.Тэр ч байтугай архины хэрэглээ болон дараа нь өлсгөлөнгийн нөлөөг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.Хүн орхоодойн хандэрчим хүчний ундаа, хүн орхоодой цай, хоолны дэглэмд туслах нийтлэг найрлага юм.

9. Турмерикийн ханд

ТурмерикКуркума лонгагийн үндэснээс гаралтай нийтлэг амтлагч юм.Энэ нь хавдрыг багасгадаг куркумин хэмээх химийн бодис агуулдаг.Турмерик нь дулаахан, гашуун амттай бөгөөд карри нунтаг, гич, цөцгийн тос, бяслагыг амтлах, будахад ихэвчлэн ашиглагддаг.Турмерик дахь куркумин болон бусад химийн бодисууд нь хаваныг бууруулдаг тул өвдөлт, үрэвсэлтэй холбоотой өвчнийг эмчлэхэд ихэвчлэн ашигладаг.Хүмүүс остеоартрит өвчний үед турмерик хэрэглэдэг.Мөн хадлан халуурах, сэтгэл гутрал, холестерин ихсэх, элэгний нэг төрлийн өвчин, загатнах зэрэгт хэрэглэдэг.Турмерикийн хандны нунтаг нь хүчтэй эмийн шинж чанартай био идэвхит нэгдлүүдийг агуулдаг.Турмерик үндэслэг ишний ханд нь байгалийн үрэвслийн эсрэг нэгдэл юм.Турмерик Куркумины ханд нь биеийн антиоксидант чадварыг эрс нэмэгдүүлдэг

 Дүгнэлт

Дархлаа сайжруулах хоол хүнс нь хүний ​​дархлааг сайжруулж, халдвартай тэмцэх чадварыг сайжруулдаг.Энэ нь дархлааны тогтолцоо нь нарийн төвөгтэй гэдгийг санах нь чухал юм.Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь дархлааг дэмжих нэг арга зам юм.Дархлалын тогтолцооны эрүүл мэндэд нөлөөлж болох амьдралын хэв маягийн бусад хүчин зүйлүүд, тухайлбал дасгал хөдөлгөөн, тамхи татахгүй байх нь чухал юм.Ханиад томуу болон бусад өвчнөөр байнга өвддөг, дархлаагаа зовоодог хэн бүхэн эмчид хандах хэрэгтэй.

Манай байгууллагын зорилго бол "Дэлхийг илүү аз жаргалтай, эрүүл болго“.

Ургамлын хандны талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл шоргоолжны цагт бидэнтэй холбоо барина уу!!

Лавлагаа: https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric