5-HTP гэж юу вэ?

5-HTP нь хүний ​​биед агуулагддаг байгалийн амин хүчил бөгөөд серотонины химийн урьдал бодис юм.

Серотонин нь мэдрэлийн дамжуулагч бөгөөд биднийг сайхан мэдрэмж төрүүлдэг химийн бодис үйлдвэрлэхэд тусалдаг.Хүний бие серотониныг дараах замаар үйлдвэрлэдэг: триптофан→5-HTP→серотонин.

5-HTP ба триптофан хоёрын ялгаа:

5-HTP нь синтетик болон бактерийн исгэх замаар үйлдвэрлэдэг триптофанаас ялгаатай нь Гриффониа ургамлын үрнээс гаргаж авсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм.Үүнээс гадна 50 мг 5-HTP нь ойролцоогоор 500 мг триптофантай тэнцэнэ.

Ботаникийн эх сурвалж - Griffonia simplicifolia

Баруун Африк, Төв Африкт ургадаг модлог авирах бут сөөг.ялангуяа Сьерра-Леон, Гана, Конго.

Энэ нь 3 м орчим ургадаг бөгөөд ногоон өнгөтэй цэцэг, дараа нь хар буурцагтай.

5-HTP-ийн ашиг тус:
1. Нойрыг дэмжих, унтах чанарыг сайжруулах, унтах хугацааг уртасгах;

2. Нойрны айдас, нойрмоглох зэрэг сэрэлийн эмгэгийг эмчлэх;

3. Таргалалтын эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх (эрүүл бус хоолонд дурлахыг багасгаж, цатгалыг нэмэгдүүлэх);

4. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх;

5. Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах;

6. Фибромиалгиа, миоклонус, мигрень, тархины атакси эмчилгээ.

Захиргаа ба зөвлөмж:

Унтахын тулд: 100-600 мг унтахын өмнө 1 цагийн дотор ус эсвэл бага хэмжээний нүүрс ус агуулсан хөнгөн зууш (гэхдээ уураггүй) эсвэл тунгийн хагасыг оройн хоолноос 1/2 цагийн өмнө, үлдсэнийг нь унтахын өмнө ууна.

Өдрийн цагаар тайвшруулах үйлчилгээтэй: 100 мг-аас 1-2-ыг өдрийн турш хэдэн цаг тутамд тайвшруулах үйлчилгээтэй болтол ууна.

5-HTP авах хамгийн сайн арга юу вэ?

Сэтгэлийн хямрал, турах, толгой өвдөх, фибромиалги өвчний үед тунг өдөрт 3 удаа 50 мг-аар эхлүүлнэ.Хэрэв хоёр долоо хоногийн дараа үр дүн нь хангалтгүй байвал тунг өдөрт гурван удаа 100 мг хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Жингээ хасахын тулд хоол идэхээс 20 минутын өмнө ууна.

Нойргүйдэлд унтахаас 30-45 минутын өмнө 100-300 мг ууна.Тунг нэмэгдүүлэхийн өмнө дор хаяж гурван өдрийн турш бага тунгаар эхэлнэ.